一人暮らし大学生の飯事情。

筋トレが趣味な俺。
飯にはすこーしだけ気を使っている。

月火水木金は筋トレの日。
この5日間は上の写真のようなメニューを食べる。

ご飯は絶対1合。
納豆は絶対食べる。

肉200ｇ、キャベツ1/4玉、玉ねぎ1/2玉、
魚肉ソーセージ1本、ブロッコリー適当

を塩コショウで炒めて焼肉のタレをかけただけのおかず ＋ 何となく食べてるきゅうり

これを週5日同じメニューを食べる。

一人暮らしを始めたばかりの頃はメニューを毎日変えていたが、次第に面倒になり、同じメニューを毎日食べるというスタイルに落ち着いた。

そしてこのメニューは簡単かつ短時間で作ることが出来る。さらにしっかり栄養も取れる。

正直、飯に関してはタンパク質と炭水化物だけが正義だと思っている。

でも一応野菜不足を解消するためにキャベツ、玉ねぎブロッコリーなども具材として加えるようにしている。

土日は筋トレを一切しない筋肉休憩日。

そして自炊もしない家事休憩日でもある。

週5日同じメニューを食べる代わりに土日は自分の食べたいものを食べる。
(マック、焼肉、寿司 など)

最後にみんなに覚えておいてほしいことがある。

オシャレは足元から。👟👞
体づくりは食事から。🍚🍖

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