祝あすけん１か月①

2024年10月29日 08:58

9/26日に始めたあすけん（無料モード）
1ヶ月続けることができたぞー！！！！
（拍手）

始めた当初は
あすけんもダイエットモードにしており
摂取カロリーを抑えようとしてたから
1400〜1500kcalで1日を終えようと
頑張ってましたね！

まぁ、途中実家帰ったりでバグって
1日1800〜2000kcal食べてたけどw

でも、そこで辞めなかったのが
今回偉いとこだなーって思います！

ほんで、10/16日に
ごとうさんの投稿を見て
けんと式ダイエットをゆるく始めて
1日1700kcalくらいとるようになりました！

あすけんは、
ダイエットモードから
現状維持モードにしたら、
1600kcalくらい摂れるモードになったので
今はそれでやってます！！！

たぶん、あすけんって最初は

『自分が何を食べてるか？
栄養バランス、カロリーを把握する』

から始めると良いなと思うので
現状維持モードでやるのが
良いと思いました！

まずは、自分の現状理解！！！！

だから、現状を知る段階は
ダイエットとか余計な事は考えない！

ほんとにコツコツ、少しずつが
肝になるなーと思います！！！

なんかさ、ブログ書いてるんだけど
結局いつも同じ事言ってるだよね笑笑

コツコツだとか
地味だとか
続けるだとか
焦らないだとか

書き方変えて
ジャンルは変えて

結局コツコツやろうになってる！

ほんでいうなれば
今回のあすけん続けるにあたって
乗り越えた山は
やっぱり暴飲暴食した後だよね！

そこで続けられるか否か！！！

そこで、あーもうダメだ終わったー！
ってなって
暴飲暴食を続ける、あすけん辞めるが
たぶん今までのモードだったんだけど

数日で体重は増えてても
それは水分なわけだから
気にしないでまた戻ればいい！

最終的に大きな目で見て
継続できてたら、数日暴飲暴食したって
それでいいって思考になれたから
続けられたんだと思う！

でも、本当に暴飲暴食の後は
まじで今回もここで終わりか
私のあすけん人生って思ったよね、、、

そこで耐えた私めちゃくちゃ偉い！

ほんで、その後に奇跡的に
ごとうさんの投稿みて
けんと式ダイエットに
出会えたことも素晴らしい！！！

諦めなかったらタイミングで
必要な情報に巡り合えるなって思う！

②へ続く

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