セルフケアはとってもシンプルな呼吸、それだけでいい。
少し前にハイヤーセルフと一体化してから、さらに私の直感も鋭くなっていくにつれて、いろいろと受け取れるようになっているのですが、
8月のライオンズゲートがちょうど閉じた頃に、私が受け取ったことは、
Breathwork 「ブレスワーク」
でした。
ブレスワークって、まだまだ日本では少ないのでご存知ない方も多いと思います。
海外ではヨガ、瞑想、ブレスワークってくらい、ブレスワークを体験する人達がここ数年で広がりを見せています。ヨガや瞑想からブレスワークに繋がっていくものもあるし、ブレスワークをエクササイズ的に行うところもあるし、トラウマやストレスをリリースしたり、アセンションしたりチャクラを開くものもあります。
ヨガも、メディテーション(瞑想)も、どちらにも共通するのが呼吸の重要性です。
正しく呼吸することにより、全身のエネルギーが漲って、心と体のバランスを整える準備をしてくれます。正しく呼吸が出来なければ、ヨガやメディテーションが持つパワーを最大限に享受することができないとも考えられるからです。
ブレスワークでやることは呼吸すること、
ただそれだけです。すごくシンプルなんですが、
呼吸を意識的にするだけでも、心と体に大きなメリットをもたらすことができるのです。
ブレスワークは、意識的な呼吸のテクニックを使って、普段使っていない筋肉や自律神経に直接働きかけ、心身を健全な状態に戻す方法なのです。心身の健康を細胞、神経レベルで行う実践方法だと言えると思います。
呼吸を意識的に集中し、呼吸を止めることなく体全体に行き渡らせることによって、体が記憶している記憶が表面に上がってきて、体が握りしめていた記憶を、解放していくことができるのです。過去からの記憶が体に記憶されているのです。それは今世だけのものではないものもあります、自分ではわからない過去世のものもあるようです。ヨーロッパではトラウマをブレスワークでリリースする専門のマスターもいます。
普段している浅い呼吸と違って、ブレスワークの呼吸は、エネルギーが体全体にいきわたり、リラックスした体から、溜まっていたものが上がってきて、あくびをして涙が出たり、体から出ていくことを許可してあげると、唾や痰になって出てきたりします。
滞っていたところにエネルギーが流れるようになって、さらにリラクゼーションが起こり深い瞑想状態になっていきます。現実と夢の間のような状態から意識を失いかける、意識が拡大していくように感じたり、意識だけが何処かへ行って戻ってくるような感じと言ったらいいのか、寝てる間に魂が何処かへ行くっていうのと同じなのか…
私は、よくこのような意識だけが何処かへいくような状態になります。戻ってきても違う次元にいるような感覚になって、音がハートに響くという感覚になります。
ブレスワークが終わった後には、雑念が消え、ストレスや不安もなくなります。私は波動がぐ〜んと上がる気がします。次元が変わる気がするんです。
そしていつも見てる風景が、美しいと感じるようになったり、気分が良くて感謝しか出てこなくなったり、長年抱えていた肩から肩甲骨の痛みも消え、小さい頃から股関節が硬かったのですが、可動域が明らかに違うことを感じたり、何より体の軸が整うのがわかります。それによって体がスッキリしてきたのには驚きです。
・自律神経のバランス改善
・血行促進
・腸内環境の改善。デトックスが効率よく行われ美肌効果、健康的な体つくりのベースが整う。
・免疫力アップ
私はブレスワークの効果は、これ以上にあると感じています。自然の中でやったら、プラーナも取り込めるし、チャクラも開くし、内側の統合も進めて、ブレスワークをして、瞑想するとハイヤーセルフと繋がるのも早くなります。私はブレスワークをすることで、アセンションが早められるのではないかと思っています。実際、この順番でやってみてハイヤーセルフと一体化した人もいます。
人間が誰でもできる呼吸が、こんなに神秘性に溢れていて、心身共に自分で自分を癒せるのって素晴らしい発見だと思っています。
この呼吸だけでセルフケアできるなんて最高です！
最後まで読んでいただきありがとうございました😊🙏
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