【ゆるダイエット1日目】アラサーオタク現場まで1週間継続
自担の舞台期間スタートまであと1週間。そろそろ痩せないと現場の服が入らない。ということでダイエットを始める。
目標
レベル1 薄手ニットを着ても肉感がわからない程度に上半身の肉を消す。
レベル2 去年も少しキツかったスカートを穿けるようになる。
体重は気にしない。服が入ればOKとする。
今回は席が悪いので、おととしの接触現場前の鬼ダイエットほどガチではない。ゆるく最低限痩せる。
運動
YouTubeの自重トレーニング動画を1本/日以上やる。
食べ物
食べられる物を固定する。下のリストから選んで食べる。
朝
バナナ/りんご/キウイフルーツ
ヨーグルト+きなこ+はちみつ
プルーン
無塩ナッツ
ルピシアのスコーン
蒸しさつまいも
ゆで卵
コーヒー
プロテイン
昼 夜
ゆで卵
豚汁
味噌汁
納豆
玄米
無水キーマカレー（赤缶カレー粉で味付け）
鶏肉の甘酢あん
蒸し野菜
ほうれん草の豆乳スープ
おやつ
おしゃぶり梅昆布
甘栗
蒸しさつまいも
無糖紅茶
プロテイン
ハイカカオココア
ハイカカオチョコレート
1日目の運動
1日目の食事
朝
白湯、コーヒー、プロテイン
抹茶米粉パウンドケーキ2切れ
昼
ゆで卵、豚汁
おやつ
ハイカカオチョコレート1枚、ルイボスティー、
夜
鶏の甘酢あん
玄米
ヨーグルトきなこ
プルーン
運動2本もやってえらい。
夜は食欲を抑えられず意味わからない食べ合わせになった。精神的なソワソワ感を食欲で安定させようとしてる感覚がある。