お正月太りの解消に取り入れたい習慣
冬は寒いからと家でじっとしていたり、普段よりも食べ過ぎたりして太りやすい季節です。お正月太りして慌てないように、ぜひ代謝UPの習慣を身につけましょう。
代謝アップには、全身の筋肉量を増やすことと、血流をよくすることが大きなポイントです。ここでは、お正月太りの解消に役立つ、日常に取り入れたい習慣をご紹介します。
1,朝一番のお白湯で内臓を温める就寝中は冬でもコップ1杯分の汗をかいていて、胃腸などの内臓の温度は下がり全体的に基礎代謝も低くなっています。朝起きたら水分補給をして