#194 楽観的に考えるとうまくいく

「物は考えよう」「気の持ちよう」

という言葉があるように、
心が変われば全てが変わります。

それは単なる慰めではなく、
科学の進歩によって、心の及ぼす影響が
至る所で証明されています。

そんな中で注目したいのが、
楽観主義の効用です。

今回は、楽観主義の考え方や、生き方ができる
方法についてお伝えします。

１．楽観主義とは

✓ 常に自分を肯定的に考えられる
✓ 自分がいい方向に進んでいる

と考えられる期待感を指します。

楽観主義と悲観主義と比較した研究では、
楽観的に物事を見られる人は、

✓ ストレスに強く病気にかかりにくい
✓ 病気になっても、治療効果やリハビリ効果が高い
✓ 対人関係が良好で社会で成功する確率が高い

という結果が出ています。

時々、楽観主義の人を
ご都合主義、無頓着と言う方もいますが
いいこと尽くしですね。

楽観主義か悲観主義か、
どちらがいいかと言われたら
楽観主義でいたい方が大半でしょう。

２．楽観主義の特徴

楽観主義の人には特徴があります。

それは

行動できる人

であることです。

明確な目標に向かって、
今、何をすべきかを考えて
前向きに挑戦することができます。

例え悪い結果が出ても、
柔軟に対応ができたり、希望を失わなかったり、
自分自身の力をさらに引き出すチャンスにしてしまう。

そんな強さを持っています。

そして、もう１点お伝えしたいのは、

多くの仲間がいること

いろんなことにチャレンジする過程で、
自然と周りの人や環境に積極的に関わります。

前向きに頑張っている人を見るのは気持ちがいいし、
つい手助けしたくなりますよね。

自然と、応援してくれる人や、志を同じくする人と
出会えて、仲間を見つけることができるのも
特徴です。

３．今日から楽観主義になる方法

私は楽観的に考えられない…という方も
中にはいらっしゃるでしょう。

でも、楽観主義の考え方は、
誰もが心がけひとつで体得できると、
科学的にも証明されています。

今回は以下の３つをお伝えしますので、
ぜひ試してみてください。

(1) 考え方の幅を広げる
楽観的な人は頭の中の引き出しが多く、
同じ出来事でも少しでもポジティブになるように
変えて考えることができます。

考え方の幅は、自分で広げることができます。

例えば、仕事で失敗したときに
「自分はダメだ」ではなく「次に繋がる良い経験をした」
と見方を変えて考える練習をしてみてください。

(2) 人間関係を充実させる
心理学では、友人の数と将来への希望の大きさは
比例していることが分かっています。

人間関係を充実させ、信頼できる相手がいることは
とても大事だと言えます。

あなたから一歩、一声かけてみてください。

人間関係を充実させる大きな転機になるかもしれません。

(3) 自己肯定感を育てる
自己肯定感は楽観的な人生の源ともいえます。

自分自身を肯定できると、人生は楽しいものになり、
充実させることができます。

自己肯定感については、以前こちらの記事で
お伝えしたので、よければこちらをご覧ください↓

４．まとめ

いかがですか。

今回は、楽観主義という考え方について
お伝えしてきました。

人間はいつでもその瞬間から
変わることができます。

気持ちをプラス方向に変えることで、
行動を、人生をプラス方向に変えることができます。

もしかしたら、すぐには難しいかもしれません。

でも、

プラス思考で生きていこう

そう思った瞬間からいつでも人は、
楽観主義の人生をスタートすることができます。

せっかくの人生だから、
明るく前向きに楽しみませんか。

そんな気持ちになっていただけたら嬉しいです。

今回はこれで終わりにします。

ではまた。

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