痛みは不調のサイン！

昨日は放送見ていただけましたか！？
今週は、ラフィットネスのマスタートレーナーの出演でした( ^ω^ )
見れなかった方のはこちらから↓

https://youtu.be/5-L7eUQAhws

ストレッチって大事ですよね！
身体からの信号が出る前ににケアをしていきましょう！！

今日はヨガの
「体側を伸ばすポーズ」
をご紹介^o^

筋力・柔軟性・可動域をあげてくれます！
下半身を力強く使うために、インナーマッスルが大事になるポーズです(*´ー｀*)
また体側を伸ばすだけでなく、骨盤周辺や肩周り背中を使うので全身のトレーニングにもなるんですよ！！

是非試してみてください^ - ^

MAI

HPリニューアル中の為こちらから↓↓

https://linktr.ee/la_fitness_hiroshima