寝る前の準備としては、
しっかり、トイレ休憩して。
脚肩幅より少しひらいて、
のんびりとし、横になって、
少しゆっくり深呼吸して、
部屋は、自分の好きな明るさで、
快眠して〜ね。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?