このページにお越し頂きまして有難うございます。 私は「くろ𝕏パーソナルトレーナー」と言う名前で𝕏(旧Twitter)で発信しております。 生まれは火の国熊本の玉名市と言う周りは海と畑と山という大自然に育ちました。 小さい頃は身体が弱く病院通いの日々でしたが身体を動かすのは好きで小・中・高とサッカーをやってきました。 活発過ぎたこともありとても「怪我」が多かったです。 小学２年生の頃に、鉄棒から落ちて左肘を複雑骨折。 小学４年生の頃に階段10数段？くらいから飛び降り
明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 新年も半日が経ちまして新年の抱負を決められたり、お考えの方も多いと思います。 個人的にもとても良いことだと思いますが恐らく年末に振り返る際に「何を新年の抱負にしたっけ？」となる方が多いのも事実と思います。 せっかく新年に抱負を考えたのに達成できなかったり忘れると非常に勿体無いと思うので個人的に新年の抱負を忘れずに達成しやすくする方法を１つご紹介したいと思います。 毎月振り返るこれはめちゃくちゃ簡単です。毎月末や毎
”異性にナンパされたんです！！！” 初めまして。くろです。 福岡とオンライン上でパーソナルトレーナーとして活動しています。 私のことが初めましての方はこちらをご覧ください。 https://note.com/kusk96sk96/n/ndee55a2f34e3 突然のパワーワードで驚かれるかもしれませんが、これは私のお客さまから頂いた嬉しい言葉です。 私が昨年6月から開催している”お尻を中心に鍛える桃活オンラインサークル”にご参加されているお客さまが３ヶ月ご参加さ
こんにちは！ 桃尻トレーナーのくろ(@96SAN96)と機能アップトレーナーのじぇしー(@jesse_condition)です。 Clubhouseでかな(@sos_kanakumagai)に向け、体の悩みについて話をしたり聞いたりして ☑︎運動したい気持ちはあるけど億劫 ☑︎食事減らして運動すれば良いと思ってる ☑︎仕事や子育てで運動する時間が取れない ☑︎自分に合ったトレーニング方法が分からない そもそもツッコミ所が満載な事に気がつきました。 素人では間違っ
今年の５月１日から９月６日現在、毎日Twitterをやっています。 「暇なの？」と聞かれるかもしれません。 結論から言えば「暇な時も忙しい時もTwitterをやっている」です。 なぜ、Twitterを真面目にやっているかと言えば「運動習慣のきっかけ作り」「ヘルスケアへの興味を持ってもらう」「認知度アップ」の３点です。 現時点での成果は３ヶ月で約２３００名の方にフォローして頂いています。(８月３１日時点) ５月にTwitterを新規で始めて、やり方も良く分かっておらず
「いつまでも若々しい身体づくり」をサポート致します。くろすけです。 タイトルにもありますが「いつまでも若々しい身体づくり」をコンセプトにしていますが、ではどうやって？とつっこまれれば幸いですが、このコンセプトについて思いを書いておきたいと思います。 経緯 私はトレーナーになって12年になります。トレーナーとして仕事をしていく中で「世界中の方々が病気や怪我にならずに幸せに過ごすにはどうしたら良いのか？」ということを考えながら仕事をしてきました。かなり漠然としていますが、病
※初回のみカウンセリングも兼ねて1時間30分程お時間を頂きます。 ・体験「1回:￥3.000」+「交通費」(オンライン時は不要) ・オフライン:お1人様「1時間:￥8.000〜」+「交通費」 ・オフライン:2～3名でのグループセッション時お1人様「1時間:￥4.000〜」+「交通費」 ・オンライントレーニング「お1人1時間:¥6.000〜」 ・企業への福利厚生としてオフライン又はオンラインでの運動指導「10万円〜」オフライン時は+「交通費」 ※主に勤務の合間に行える
今回から身体について投稿していきます。 目的は「いつまでも若々しい身体づくり」です。その中でも私の考えで「運動」「栄養」「睡眠」の3つを配信していきたいと思います。 第1回は「栄養について」 タイトルにもありますが「皆さんの身体に大事な栄養素」特に３大栄養素について書いていきます。 3大栄養素とは？ 「糖質」「脂質」「タンパク質」の３つです。 この3つはどれも大切になります。 今回はその中でもあまり喜ばれない「脂質」について。 皆さん「脂質」と聞くとどんなイメ
