「ヨガのポーズ」が「できる」ようになるために必要なもの(4) 「ヨガの常識」ぶっ壊れたら「できる」ようになった!

筋肉は。あたためてからストレッチしないと、柔らかく伸びるようにならない。

ストレッチについて、古い常識をぶっ壊しましょう。「からだを変える」ための新
しい常識についてまとめてみました。

[常識ぶっ壊れポイント] 
• 筋肉はあたためてからストレッチする!(大切なので何度でも!) • 筋トレしてからストレッチをするのは最高の組み合わせ!
• 筋肉をストレッチするのは、20秒以内!(陰ヨガはどうなる?)

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