【朝ランTips】真夏に朝ランを続けるべき意外な理由
こんにちは!
習慣の達人くるーめです。
2022年6月から、毎朝欠かさずに走り続けています。既にまる2年、750日は毎朝続いています。
朝ランを習慣化する上で、役立った考えや経験、手法をライトにご紹介いたします。
私は、ふつうの現役JTC会社員です。学生時代は陸上部ではなく、サッカー部でした。
マラソンが趣味でもありません。ジム関係者でもありません。
そんな私でも続けられている朝ランのノウハウ。参考にしていただけますと幸いです。
夏こそ朝ラン
以前「暑いからこそ走るべし」、朝ランを続けて夏バテを乗り越えようという記事を書きました。
<前回のTipsの概要>
・炎天下の運動不足解消に朝ランを
・クーラー病対策に朝ランを
・真夏の朝ランの必須アイテム
こんな感じです。
具体的には、こちらもどうぞ。
そうです。
真夏こそ朝ランです。
ただ、夏に朝ランすべき「意外な理由」がもう1つあるんです。
夏の朝ランは冬のため
真夏に走るのは、来るべき冬のためでもあります。
冬になると、朝の7時前でもまだ暗いです。朝ランをするような、5時台なんて真っ暗です。
しかも極寒。早朝のまだまだ眠い中、ぬくぬくしたベッドから出るだけでも、相当シンドイです。
何とか着替えて、外に出てても、耳が痛くなるような北風。
朝ラン初心者であれば、こんなハードな環境下で朝ランを続けていくことは至難の技です。
だから、日の出も早く、寒くもない夏の間に、朝ランを習慣化しておくのがベストなんです。
夏に走るのは、冬に備えてなんです。
夏のうちの習慣化
暑いからといって、夏をパスしてしまうと、次は秋になります。
10月下旬にもなれば、日の出は6時前くらい(東京)です。
習慣化には3ヶ月は必要です。
暑さも落ち着く秋から始めたら、朝ランが一番ハードな冬に、習慣化が間に合いません。
習慣になっていない状態で、冬に突入すると、100%心を挫かれます。挫折するリスクがすごく高まります。
暗かろうが、寒かろうが、無意識にオートモードで朝ランを実行できる状態に持っていくには、夏のスタートがデッドライン。
それを過ぎてしまうと、もう春先まで朝ランの習慣化はできません。
まとめ
朝でも蒸し暑く、滝汗が確実な夏。
そんな夏にこそ朝ランを続けるのは、何も夏バテ対策だけじゃありません。
その先、確実に到来する超ハードな真冬対策でもあるんです。
そう思えば、真夏の朝ランに取り組むモチベーションも、より高まりますね。
暑い夏は、極寒の冬に思いを馳せながら、今だけの滝汗ランをエンジョイしましょう!
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