たまたまいいおやつに出会ったよ（干し芋）

こんばんは！
今日は、「たまたまいいおやつに出会ったよ。（干し芋）」というお話です。

今回、僕がたまたま出会ったのは「干し芋」
なぜ「いいおやつ」なのかというと、食物繊維が豊富で、しかも低GI食品だからです。
つまり、血糖値の急上昇を抑え、太りにくいというメリットがあります。

実は、たまたま見たnagomiちゃんのYouTube動画で干し芋を食べているのを見て、気になって検索。

すると、干し芋が健康にとても良い食品であることを知りました。
「水分が飛んだことで栄養価が凝縮しているため、少ない量でたくさんの食物繊維を摂取できるのです。干し芋に豊富に含まれている食物繊維は、腸内環境を整えたり、便のかさを増やしたりすることで、便秘解消や予防に効果が期待できる嬉しい栄養成分。」（ネット調べ）

今回、セブンで干し芋を購入してみました。
裏の成分表示を見てみると、加工食品なのに、原材料は「さつまいも」だけ！

添加物が一切なく、改めてビターチョコに次ぐ「いいおやつ」に出会えたと感じました。

YouTubeで美容や健康を頑張っている人の動画を見ると、本当に勉強になることがたくさんありますね！
みなさんも、ぜひ試してみてくださーい☻