note“休日には一つ新しいことをしよう“🍀#5:体力の限界に挑戦
スポーツジムでの
スタジオレッスン。
プログラム6本に挑戦。
参加してみました…
普段の私は、下記の1つから3つ
好きなものを選んで動きます。
スポーツジムでの運動メニューです。
■スタジオレッスン30分
■HIIT(自主トレ)
■筋トレ(下半身)自重orマシーン
■筋トレ(上半身)自重
■筋トレ(体幹部)自重
■ウォーキング(音楽に合わせて)
■ストレッチ(動的)
■ストレッチ(静的)
スタジオでの30分レッスン。
体力的には、
せいぜい1、2本です。
集中して体と頭を使うので
十分満足できる…
お腹いっぱいの…気分です😊
ふと🤔思います。
どこまで体力あるのだろう…?
体力作りを継続中の
自分の身体。
体力の限界!?😃
知りたかったのでした。
【参加プログラム】
①筋膜リリース:30分
②BC30(格闘技レッスン):30分
③RP30(筋トレレッスン):30分
④ストレッチ:30分
⑤シバム30
(バーチャルダンスレッスン):30分
⑥CXW:チューブトレーニング
(バーチャル体幹強化レッスン)30分
合計6本
楽しく参加。
目一杯、動きました☺️
その日の夜でした。
睡眠中…中途覚醒😳
😴💤…💤😴何度も😳
寝不足です…
頑張りすぎ…💦💦
オーバートレーニングでした。
あー😅やりすぎちゃった…
後悔はありません。
海外の本の情報を、
紹介してくれる番組より
教えてもらったことを実行中。
父親が娘さんに言った言葉だそうです。
「どんどん失敗しなさい」
「失敗がない日は
新しいことに、
チャレンジしていない日だ」
「失敗がないこと=成長がない」
失敗することは、大事なこと。
成長のためには
必要なこと。
明日はどんな失敗ができるんだろう😌
行動してみないと
失敗体験はできないよ。
私には思いもつかない
考え方でした。
私の行動を変えてくれました。🙏
今日はゆっくり
休養日です…😌
2020/9/21:日記より
最後まで、目を通して下さいまして
どうもありがとうございました。
読んで下さる方が
少し笑みを浮かべられたり
ほっと一息つく時間
そんな時間になりますように。
これからもnoteを
続けていきたいと思っています。
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