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ZOE のアプリが新装開店したら、先週の食生活のまとめが出て、これからの改善点がわかりやすく…
ジャーン😂 全て Good の判定が出ましたが、腸内環境 (Microbiome) 以外はギリギリ Good 判定…
さて炎上覚悟の本編です😂 衝撃の事実 私はおそらく糖尿病になりやすい体質です😰 私は低血…
血糖値センサーの寿命が尽き、現在はデータ解析待ちです 血液検査と検便の結果はすでに出てい…
今日で血糖値センサーの寿命が切れます 最後のチャレンジはぶどうを単品で食べる場合と卵も食べる場合で血行値の上昇に違いが出るかを観察します 早朝 左のふくらはぎがつって飛び起きストレッチして、すぐにまた寝る 午前6時ちょい過ぎ 目覚め 午前6時45分 起床 午前8時20分 今日は💩が出ないまま出勤、徒歩20分 午前9時半 最初の食事 ぶどう85g 午後12時半 2度目の食事 ぶどう85g + 卵2個 + チキン用のスパイスミックス 私は味は緑のぶどうの方が好きで
今日はアップルサイダーヴィネガーを食前に飲むと血糖値の上昇に変化が見られるかを観察します…
今日はさつまいもとアヴォカドで血糖値の上昇に違いがあるか観察します。どちらも大好きな食材…
今日のチャレンジは昨日と同じリストの中からこれ 白米には basmati rice を選択。日本の主食…
今日から5日間は ZOE のライブラリーから好きなチャレンジを選んで実践することになります 今…
今日は最初にヨーグルトを食べ、10分後にオートミールを食べて血糖値の上昇を観察する日です …
今日は Day 1 と同じ量のオートミールを食べてすぐに30分程度の運動をして血糖値の変化を観察…
今日はオートミールとギリシアヨーグルトを一緒に食べて、血糖値の変化を観察する日です Day 1 に食べたオートミール（45g, 水だけで調理して240g）とDay 2 に食べたヨーグルト（285g）と同じ量を一度に食べるので今日の最初の食事のカロリーはそれぞれの日の2倍になってしまうのが嫌です😂 午前5時 尿意でトイレに立ち、その後2度寝 午前6時20分 オットの目覚ましが鳴る直前に起床 午前7時10分 白湯を一気飲み 午前7時40分 コーヒーと緑茶を混ぜて飲むとい
