ZOE 102 Day 9
今日はアップルサイダーヴィネガーを食前に飲むと血糖値の上昇に変化が見られるかを観察します
午前6時目
覚めたが、秋というよりは冬の寒さを感じ、オフトンから出たくなかった
午前6時45分くらい
起床
午前7時半
💩
午前8時10分
徒歩20分
午前9時半
最初の食事
市販のベーグル（おいしくない）+ バター
午後12時半
徒歩20分
午後1時20分
2度目の食事
食前にアップルサイダーヴィネガー20g + 水40g 飲んだ以外は最初の食事と同じ
午後5時
筋トレ20分
午後6時半
家族と夕食
食前に無脂肪ギリシアヨーグルト 100g
コールスロー
とうもろこしと玉ねぎのアイオリ和え
ジャガイモのオーヴン焼き
鶏もも肉 1枚
みかん 1個
アップルサイダーヴィネガーを飲んでも、血糖値は上がりました😂
夕食の前に無脂肪ヨーグルトを食べても、やはり血糖値が上がりました。100gだと食べる量が少なすぎるのでしょうかね
夕食時に血糖値が上がった理由はジャガイモでしょうかね