モビリティトレーニングの実践　　　MOB 2・3　プッシュアップ・ハンドスタンドに向けたプログラム　～スキルトレーニング（8種目）～

スキルトレーニング 

・肩甲骨と上腕骨の位置関係に問題があると肩関節周囲の機能不全が見られます。また　胸椎の柔軟性・胸郭の拡張性は肩甲骨の運動域に影響します。肩関節周囲機能の連動、脊柱の回旋と側屈、腹圧の維持、を意識して行いましょう。

・力の分配分散の左右差や上下差が動作に現れていないか注意して下さい。

・下部体幹の固定　安定を実感しましょう。