「ながら」をやめて、集中して食べてみる

こんにちは！かすみです。

実は8月頃から「食べ方」を変えてみました。主にこの2つ。
・「ながら」をやめてみる
・1回1回お箸をおいて、30回以上噛むようにする

すると、1ヶ月ぐらいした頃から不思議と、心の余裕も生まれてくるようになりました。
今までは食べ物を只々ひたすら身体につっこんでいく作業をしていたな…とも気づき。笑💦

3ヶ月継続している今ではだいぶお腹の張りもなくなり、頭がスッキリしてきて、（他のワークなどもしましたが）ぐるぐる思考がすっかりなくなりました😊✨️

「今ここ最高」を常に更新している感じ。

ぐるぐる思考って、基本的に何かをし「ながら」起こるもの。
だから、食事から「ながら」をやめて「今ここ」に集中すると
いい変化があるのかもしれませんね。

「なんだか不安でいっぱい」「頭の中のぐるぐる思考の声がうるさい」けど瞑想や運動が苦手…といった方は、
1食からでもいいので、まずは簡単に食べ方を変えてみてはいかがでしょうか？

あなたの意識と身体がますます仲良くなりますように。
本日もお読みくださり、ありがとうございました！