かすみ

身体と意識の探求が好きです。 「あなたの身体と意識がますます仲良くなれますように。」とメッセージを込めつつ、文を綴っています。

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身体と意識の探求が好きです。 「あなたの身体と意識がますます仲良くなれますように。」とメッセージを込めつつ、文を綴っています。

「理解するぞ！」を手放すと、自然と吸収されていく

こんにちは！かすみです。 今日もあなたの意識と身体がますます仲良くなりますよう、記事を書いていきます。 マインドフルネスな速読法が面白い先日、ヨンソさんの「らく速読」という本を読みました。 「速読するのに必要なのは、『左脳過剰』であったことに気づき、『右脳優位』になっていくこと」という新しいアプローチが面白かったです。 この本を読むまでは、今まで、本の文字を頭の中の声で音読していました。それがだんだん、本のページ全体が1枚のポスターであるかのように見えてきた。なんなら読書

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    • 「ながら」をやめて、集中して食べてみる

      こんにちは！かすみです。 実は8月頃から「食べ方」を変えてみました。主にこの2つ。 ・「ながら」をやめてみる ・1回1回お箸をおいて、30回以上噛むようにする すると、1ヶ月ぐらいした頃から不思議と、心の余裕も生まれてくるようになりました。 今までは食べ物を只々ひたすら身体につっこんでいく作業をしていたな…とも気づき。笑💦 3ヶ月継続している今ではだいぶお腹の張りもなくなり、頭がスッキリしてきて、（他のワークなどもしましたが）ぐるぐる思考がすっかりなくなりました😊✨️

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      • 意識と身体の橋渡し

        こんにちは！かすみです。 娘の不登校について連続シリーズで書いていましたが、、、どうも自分には「長編」を書くのが向いていなかったらしく、一旦キリにします。🤣 （あるよね、、、笑） その代わり、ふと…ですが 私のコアなメッセージが思い浮かびました。 それは、 「あなたの意識と身体が、ますます仲良くなれますように」 ということ。 10年以上前にリラクゼーションセラピストをしていた頃からの名残かもしれませんが。 セラピストをしていた頃も、今も、 私は解剖生理学やら何やら勉強

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        • 不登校小2娘と歩んだこの1年②

          こんにちは！かすみんです。 今日は前回の続きを書いていきますね。 家生活が始まった去年の9〜10月頃、小1だった娘が学校に行かなくなり、1〜2ヶ月はガッツリ日中私とふたりで家で過ごしていました。（仕事場に連れて行きつつ） 娘は家でゆっくり寝たり、工作、料理、スマホ・ゲームなど手を使って何かを生み出すような遊びが好きでしたね。誰の誕生日でもない日に「ぬいぐるみの誕生日」だってことにして、ふたりでホールケーキを作ってみたりも。 娘もこの時間で少し充電ができたかもしれないです

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          不登校小2娘と歩んだこの1年①

          こんにちは！かすみんです。 今回から何回かに分けて、フリーダム登校（いわゆる不登校）な小2娘と 歩んできたこの1年ちょっとの話を書いていこうと思います。 今、お子さんとのコミュニケーションや、登校渋り・不登校の事でお悩みな親御さんの勇気にすこしでもなりましたら幸いです。 経緯【小１・夏明け】 ⇨娘の頭痛・腹痛が始まる 【9〜10月】 ⇨ほぼ学校をお休み 【11月〜12月】 ⇨少しずつ登校 アートセラピーに出会い、通い始める 【1〜3月】 ⇨ぼちぼち登校 【３月末】 ⇨栄養

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          ３ヶ月間、週１でランニングした変化

          こんにちは。かすみんです。 来週日曜日（10/27）は金沢マラソンに参加します。（1.4km部門） マラソンに苦手意識があったので、挑戦のつもりで応募したら、当たっちゃいました。（笑） そこで、８月始めから今日まで、毎週日曜の朝に1.4km走る「サンデーラン」を実施。咳がひどくて走れなかった１回を除けば、毎回走り続けることができました👏👏👏 今日は本番前に、この３ヶ月間の変化を書こうと思います。 疲れにくくなった、身体の軽さを感じる期間中マラソンといっしょに腸活をしている

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          マイブーム

          こんにちは。かすみんです。 最近、仕事仲間から 「かすみん、普段何考えてるん？インタビューとかで深堀りしてもらってるけど、かすみんの事は深堀りしたことない！」とツッコミを頂きましたので、 今日は私の話を書こうと思います。 （※いきなりなのに結構マニアックな話をぶっこみます。 ご了承ください。笑） 内観・気付き・瞑想…終わり。 私の頭の中は…結構シンプルかも知れません。 仕事の時は仕事のことを考えたり…なども勿論ありますが、 基本的には、「自分の身体の中は今どうな

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          暇（空白時間）を潰さない。味わう。

          お久しぶりです。かすみんです。 映画「めがね」が好きで、休日の今日もアマプラで観ました👓️ 「なにもない」時間、あなたはどう感じますか？ ヒマだと不安で何かをして埋めたくなっちゃうタイプ？ それとも、のほほ〜んと味わうタイプ？ 私は以前は「何かをしていないと周りから求められていないようで、 すぐ不安になってしまうタイプ」でした（笑） （この時間にやれる仕事、あるんじゃないか？？！みたいなね） でも、「ちゃんと仕事しなくていいの？！」とガンガン叫んでくるのって 案外…自

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          音声配信「となりの秘書さん」に出演しました！

          こんにちは！場作り✕言語化サポーターの、かすみんです。 このたび、念願のおうち秘書ラジオ「となりの秘書さん」に出演させて頂きました。 とぽさんの司会進行にガッツリ甘えながら、30分間楽しく話させて頂きました🤣✨ 1年前はパソコンも使えず、「オンライン秘書」なんていう肩書きも知らずに 農業バイトをしていた私です。（あ、お掃除バイトも掛け持ちしていました。笑） 皆さんも、1年前からどんなドラマを経て今がありますか？ ラジオを聞きながらご自身の人生を笑って振り返るきっかけにな

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          おうち秘書サロン第16期運営スタッフを務めて、変化したこと

          こんにちは！場作り✕言語化サポーターの、かすみんです。 7月からスタートした、おうち秘書サロンの運営スタッフ担当期間が 9月末で終了します。 今日は3ヶ月を振り返って自分自身が変化したことを書いていきますね。 時間管理が少しずつできるようになった運営スタッフ業務・秘書業務・家事・子育て・パート（・朝活マネ業務）を すべてバランスよくこなしていくには、感覚だけでは追いつかず、 やはり時間管理の必要が出てきました。 そこで活躍したのが「スマホのタイマー機能」。 たとえば1時

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          #3 「頑張ります」の言い過ぎに、注意！

          こんにちは！コミュニティ運営サポーターの、かすみんです。 久しぶりにスタエフ音声配信を更新しました。 音源内には、道具のいらない超簡単なワークもあるので ぜひ一緒にやってみてくださいね✨

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          おうち秘書サロン🏡運営スタッフ体験談〜1ヶ月目を終えて〜

          こんにちは！コミュニティ運営サポーターの、かすみんです。 7月から「おうち秘書サロン」の第16期運営スタッフを担当させていただいています。 次期以降に立候補されたい方の参考になれば…と思い、この1ヶ月の体験談を書きますね。 私の担当は？運営スタッフでの私の担当は、主に以下のとおりです。 ①サロン通信（メルマガ）、サロン通信で使用するアイキャッチ紹介を Xに投稿する（週１回） ②サロン通信で使用するアイキャッチを募集し、 フォルダへ格納する（月１回） ③サロン内イベント

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          完全には分り合えないけど〜手話サークルを見学して〜

          こんにちは！コミュニティ運営サポーターのかすみんです。 仕事の一環で行かせていただいた 「手話サークル」での見学レポートを書こうと思います。 この日の手話サークルでの大きなトピックは、「手話ダンスの確認」でした。 ある健常者のパフォーマーさんが、数日後に手話ダンスのステージを控えており、ろう者の方々に「手話がこれでいいか？」を確認しにいらしたんです。 ダンスで使用する楽曲は、小学校で習う「にじ」。（♪に〜じが〜　にじが〜）　 このパフォーマーさんとろう者さん、そして通

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          １人で出来るふりを辞める〜運営スタッフ１ヶ月目〜

          こんにちは！オンライン秘書のかすみんです。 7月1日から、「おうち秘書サロン」（オンラインサロン）の第16期運営スタッフを期間限定で3ヶ月間、務めさせていただいています。 （写真は同期メンバーと。手で16を作っています。笑） 先週までは15期からの引き継ぎでバタバタしていましたが やっと仕事に慣れ、余力が出てきたので、今日は日誌を書いていこうと思います。 バタバタ溺れた2週間運営スタッフに就任して、最初の2週間（6月最終週〜7月第１週）はとにかく引き継ぎ情報を消化し、自

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          #2　人を褒めるなら、今すぐ・今日！

          こんにちは！オンライン秘書かすみんです。 スタエフ配信「LOVE yourself」第2回目を配信しました！ 人の良い部分を見つけたら、その場で声に出して伝えてみませんか？ 次の瞬間にはお互い生きていないかもしれないし、 次に会える保証なんてどこにもないから。 実践レポートもお待ちしております❤ それでは素敵な週末を！

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          StandFMで3分ラジオを始めました！

          こんにちは！オンライン秘書かすみんです。 今日からスタエフで音声配信を始めました。 あなたの応援団長として、 日々の生活やお仕事で安心して「あと1歩前に」踏み出せるよう 全力でエールをお届けします。 一緒にチャレンジを楽しんでいきましょうね❤ 今後ともよろしくお願いします。

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