10月11日　乾燥してきています、朝晩の気温差激しいので、夜のお風呂リセット大切

【10/11】 #本日のお天気とからだ
朝のひんやりした風が、「秋だな」と感じられて嬉しい東京です。
今日は気圧が1020hPaを超える予報で、乾燥注意です。喉の渇きを感じる前に、水分摂取をしておきましょう。こまめに口に含んでおくのが大切。全身の保湿も忘れずに！

保湿はカラダを動きやすくする

乾燥を感じる季節がはじまりました。
肌荒れや乾燥、つっぱり感は、皮膚の下にある筋肉の動きを制限します
いわば乾燥した肌は薄い鎧と同じです。
薄い鎧で、動きの制限があるまま運動すれば、ブレーキかけてるのと同じ。
これは要らない筋トレとも言い換えられます。
保湿すれば皮膚は動きについてきて、柔軟にそして、動きやすく軽やかに。

乾燥しはじめたら保湿と運動

気圧が1020hPaを超える日が続くと、皮膚の乾燥が進む合図。
保湿は多めでコンディショニングをしよう。
毎日の運動も、保湿をすると柔軟に、そして皮膚の弾力と関節可動域が連動します。保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタートを。まずは、足から動かそう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
セッション&セミナーおしらせ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★10月のユルメディトレーニングは、自律神経のスイッチを切り替えやすく
自分のペースに委ねよう★

インスタdeユルメディ10月の配信は、「自律神経のスイッチを切り替えやすく
自分のペースに委ねよう」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
全６回×30分

10月の配信日
10月2日（月）
10月6日（金）
10月13日（金）
10月19日（木）
10月26日（木）
10月31日（火）

アーカイブ配信・お申し込み　
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c

note版・アーカイブ配信はこちら
https://note.com/kotsubanmama/n/nbd6646b1cf80

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
#自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中！