湿度が高い日こそ・お風呂リセット

キュッと固まった状態に気づかないまま、1日を過ごすこともある。
湿度が上がってくる季節は、そんなキュッとした状態は、不調の入り口にもなる。

だからこそ・・お風呂リセット。

東南アジアの旅は、お風呂重視。
ヨーロッパの一人旅では、お風呂重視したらハイクラスな旅しかできなくなるのですが、東南アジアは、案外このお風呂重視でもいけるのです。

だから、東南アジアでは、お風呂の状態を必ずチェック。
バスタブの無い宿は避けています。

日本でも梅雨時の湿度が高い時は、お風呂の時間に楽しみを持ち、
「のんびり」をテーマに過ごします。

娘が大きくなってきてからは、この「お風呂時間」の束の間が、至福にも。

緊張の緩和は、ぬるめのお風呂でふんわり。

キュッと固まった筋肉のままでは、自律神経も交感神経が優位になったまま。

ふんわり、ゆったりと緩んだカラダで、副交感神経にスイッチ。

そして、睡眠に突入。

お酒が変に入ると、睡眠の質も低下します。

キュッと固まった時こそ、ノンアルコールでふんわりする

そして、肋骨呼吸・背中緩めが寝る前のワンセット。

湿度が上がってきたら、呼吸を整える〜副交感神経にスイッチしていきましょう。