8月24日　不安定なお天気が続きますね、今日もほっとすることを増やそう

【8/24】 #本日のお天気とからだ
雨雲がちょっとかかっている予報で、降るのか？降らないのか？と空を見上げています。暑さは全然弱まることがなく、太陽の日差しもまだジリジリしている東京の朝。東海地区は大きな雨雲で、強く降っている地域もありそう。気圧は全国的に低空飛行中。今日もほっとする事を増やそう。

不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。

不快指数が上がる→息苦しさを感じる→吸う息が強くなる＝交感神経（興奮する方の神経）
気持ち良い時　→ 呼吸がしやすい　→ 吐く息が楽にできる＝副交感神経（リラックスの神経）

クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

首や肩をスッキリゆるめて過ごそう

厳しい残暑と、気圧変動にやられがち。
いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。
そんな時は、まずは背中の感覚を高めて、肩甲骨を動かして。

壁でできるワーク

できれば、仰向け・床のワークがおすすめ

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