諦めてしまった時の、メンタル対処法
諦めてはいけない！
小さな頃から、幾度となく言われてきた教えです。
しかし、まぁ、どうしても、諦めてしまう時はある。
そんな時思うのは、
「自分はなんて情けないんだ…」
なんてことなんですが、これ、良くないですよね。
諦めるのは誰だってあるのだから、その度に自己嫌悪になっていたら、メンタルが持たない。
そして、その自己嫌悪を繰り返していたら、自己効力感がなくなる。
自己効力感とは、「自分はやればできる」と思える気持ちです。
自己効力感がなくなると、どんな事柄にも自信を持って取り組めなくなってしまいます。
なので、諦めた時は、自己嫌悪に至ってはいけない。
では、諦めた時はどんな気持ちでいれば良いのか。
これを考えてみることにします。
諦めた時のメンタル対処法
諦めるたびに、自己嫌悪に至っていたら、メンタルがいくつ合っても足りない。
では、物事を諦めた時は、どんな気持ちでいればいいのか。
いつかまた達成できればいいと思う
諦めて、成功した人を見る
諦めたのではなく、試しただけ
一つひとつ、深掘りしてみます。
諦め①いつかまた達成できればいいと思う
諦めた時のメンタル対処法、１つ目は『いつかまた達成できればいいと思う』です。
諦めた時は、いつかまたやれば良い。
いつかまたやって、達成できれば、諦めたことにはなりません。
これ、僕がよく思っていることなんですが、たとえばブログ。
僕はブログで稼ごうと思って、こうやって文章を毎日書いているのですが、WordPressという稼げるブログを諦めて、今こうしてnoteを書いています。
WordPressは一旦、諦めています。
しかし、いつかまた達成できれば良いとも思っています。
一旦諦めても、いつかまた達成しようと思っていれば、自己嫌悪に至ることはない。
諦めてしまった時は、『いつかまた達成できればいいと思えばいい』です。
諦め②諦めて、成功した人を見る
諦めた時のメンタル対処法２つ目は、『諦めて、成功した人を見る』です。
諦めて、成功した人を見れば、
「この人はこれを諦めたけど、こうやって、別のもので成功しているんだな…」
なんて前向きな気持ちになることができる。
たとえば、ハードル走で、日本記録保持者の為末大さん。
為末大さんは、短距離走を諦めて、ハードル走を選び、そこで成功を収めています。
逆に、短慮理想を諦めていなければ、ハードルで記録を出すことはできなかったかもしれません。
諦めたからこそ、良い結果が出ることもある。
諦めた時のメンタル対処法は、『諦めて、成功した人を見る』です。
諦め③諦めたのではなく、試しただけ
諦めた時のメンタル対処法３つ目は、『諦めたのではなく、試しただけ』と思うことです。
そもそも、諦めたのを認めなければ、諦めたことで、自己嫌悪に至ることもありません。
たとえば、僕は副業をいくつか試しています。
ウェブライター
せどり
コンテンツ販売
これらは、全て上手くいかずに、いや、正直ほとんど初期の段階で辞めています。
しかし、学ぶべきものはあった。
ウェブライターは『誰かに言われて書くのが嫌だった』
せどり『在庫を抱えるのが嫌だった』
コンテンツ販売『そもそも、売るほどのコンテンツを作る能力がなかった』
なんて、やったからこそ、自分に向いてないものが学べたわけです。
諦めた時のメンタル対処法３つ目は『諦めたのではなく、試しただけと思う』です。
諦めてもいい
諦めても良いんですよね。
というか、生きてきてこれまで、一度も諦めずにすべてを成し遂げてきた人なんて、絶対にいない。
だれしも何かしらで、諦めながら、それでもなんとかかんとか生きているわけです。
諦めちゃいけない！
諦めなければ、なんでもできる！
このような、何事も諦めないのは、大事は大事です。
しかし、諦めなければ、なんでもできる、というのは、体の良い嘘なのは誰もが分かっているはずです。
そんな、「諦めなければ、なんでもできる！」、と思っていると、いざ諦めてしまった時、「なんて自分はだめなんだ…」なんて自己嫌悪になってしまう。
よくないです。
できないものはできないし、よく考えてみれば、諦めたところで何も被害はない。
悪くて現状維持です。リスクゼロです。
だから、諦めましょ。
諦めてもいいと、諦めましょう。
その方が、自分のメンタルを守れるから。
以上です。
おつかれさまでした。
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