自律訓練法でリラックスしても、どうリラックスしていい気分になっても少しずつ幸せの道に近づいていける

さっきも、少し疲れたので
瞑想をしたけれど、
なんとなくそんなに変わらないような気がしたので

自律訓練法を一回してみた。
すると自分が緊張していて
ふーっとそれが解けていくのが分かった。

なんとなくしんどいような感じは
緊張も一部あるなあと思う。

緊張が和らいだだけで
ふーっと重しがとれて
フラットで
ふんわりと
苦しいことはそんなに感じない状態になる。

瞑想が難しい時は、自律訓練や
力を入れて抜くといった方法で
緊張を取るのも
いろいろうまくいく導入になる気がする。

（瞑想でフラッシュバックする方は
自律訓練がおすすめです。）

気分がいいのが最も気持ちよく過ごせるからね。

だって私たちは楽しみにこの地球に生まれてきたものね。

今日も楽しく一秒でも過ごせる時間を増やしてみよう

いい気分で過ごしてたら
仕事だって
人間関係だってうまくいくよ。

どんどん次の行くと幸せになる
道が現れて
もうここにいて
いい気分でいるだけでいいよね

自分と楽しんでるところにいるだけで
ワクワクした
面白い世界をみることができるから