「休んだときはお互いさま」 【読書日記】休養学: あなたを疲れから救う｜「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフト

どうやら日本人は、
世界一休養の取り方が下手です。

どうも読書セラピストのタルイです。

突然ですが
世界が注目するメジャーリーガー
大谷翔平選手は
1日何時間寝ているか
ご存知でしょうか？

彼は日頃から

と公言しているくらい
睡眠を大切にしています。

ちなみに私も

と公言している通り
一日８時間は寝ています。

それなのになぜでしょうか
最近は疲れが取れません。

私の睡眠の質が悪いの