ダイエット&美容のための6つのチャレンジ
□日焼け止めを毎日塗る
□寝る前に必ずメイクを落とす
□8時間の睡眠をとる
□2リットルの水を飲む
□柑橘系のフルーツを毎日食べる
□速いペースで30分歩く
毎日できそうな美容ダイエットチャレンジをまとめてみました!
柑橘系のフルーツを食べると紫外線を吸収しやすくなるので
日焼け止めは必須!
やってみてね♪
Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。
自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。
【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/国際恋愛🇺🇸🇯🇵
https://instagram.com/ggmm_0123?r=nametag
🌙Webサイト
https://mamamaiii020202.wixsite.com/byaly/course
@ggmm_0123
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