【メンタル強化】自信を習慣化する最強ルーティーン

こんにちは、齋藤さんです。

僕は欠かさずこのルーティーンをしていますが
その中でも重要だなというポイントをお伝えします。

そこで今回は効果を出すための朝の1分ルーティーンと
３つのポイントを解説します。

なんとなく知っていたりやっている人もいると思いますが
意外にできていない人が多いので是非この機会に見直してみてください。

見直すだけで、明日効果が出ている！という方も出ると思います。

では、本題に入りたいと思います。

朝の1分ルーティーンを解説

朝起きたら必ず洗面所を使うはずです。
鏡の自分にこう問いかけてください。
〈自分ならできる。必ず叶えるんだ。〉
細かいやり方は後ほどしっかり伝えます。

言霊という言葉があるように
科学的ではないからと思うかもしれないが
言い続けていると現実に近づいてくるのです。
これもメンタル。

「毎日を、それが人生最後の1日だと思って生きれば、その通りになる」

スティーブ・ジョブス

有名なApple社社長であったスティーブ・ジョブスもこの作業をしていました。
自信をつけたい・自分を変えたい方は今すぐ実践してください。

さらに自信を作る３つのポイント

先ほどの問いかけでも効果はありますが
さらに効果を出すにはこの３つが必要です。

１.　今日の状態でできる目標

人は日々心と身体の状態が違います。
その日にあった目標設定ができると
自信を失うリスクを減らしてくれます。

『今日の自分にできること』を問いかけてみてください。
補足で本番で強くなるコツも掲載しておきます。

２.　どんな自分になりたいのか想像してみる

ここからは今日ではなく未来に対して問いかけます。
人は大きなゴールを設定できるとそこに向かって行動できるから
そういう生き物なんです。

強い自分になりたい→自分の意見を言えるようになりたい→まずは誰でもいいから話す→一人でもいいから声を出す or 挨拶の声大きくしてみる・・・

こんな感じで自分で明確にしていってください。
自信を作るヒントは自分の心に隠されているのです。

３.　何をしていけば現実になっていくか

これができれば現実は近いですね。
先ほどの２つのポイントができたら
その中でできることをとにかく出してみてください
どれだけ細かくてもいいです！

まさにこの小さな積み重ねが自信作りです。
プロ選手や経営者、あなたの憧れる方は必ずしています。

失敗で自信を失う→今に集中する→小さな自信を作る→成功に近づく→新たに失敗する→今に集中する→小さな自信を作る・・・

最後に

人である以上失敗は必ず経験します。
失敗して成長するのです。
自信を失ったとしても行動すること
どれだけ継続できるかがとても大切になります。

今日のまとめはこんな感じです。
これができると運命も変わる可能性が上がります。

まとめ
１.　朝起きたら１分ルーティーンを実践する
２.　１分ルーティーンの質を高めていく
３.　今日の目標と今後の目標を決める
４.　未来のために"今"をコツコツ積み重ねる

実践している人の中で３日間で変化を感じた方もいます。
偶然かもしれないけど必然なんです。
目標がはっきりすると自信も生まれますし
自信がモチベーションにつながります。

この好循環を生み出すために
人生を変えるために日々実践してください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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