「やる気がない」じゃなくて「やる気を無理に出す」のが間違いじゃない？
ソファでゴロゴロしながら「やる気が出ない」とため息ついたこと、あるんじゃない？
それとも、目の前のタスクに手をつけられなくて、自分を責めてる？
そんなことしてると、余計に疲れるだけ。
もしかして、「やる気がない自分」を無理やり変えようとしてない？
やる気は気まぐれ
みんな、やる気が出ない時に「なんとかしなきゃ」と思う。
だけど、やる気って本当に気まぐれな存在なんだよ。
まるで、思春期の子供みたいに気分次第。頑張って呼び出そうとすればするほど、あっちへ行っちゃう。
だから、「やる気を出さなきゃ」と思うほど、逆効果。
考えてみて。やる気がない時に無理に頑張ってみたことがあるでしょ？
その結果、どうだった？やり遂げた後の達成感は一瞬で、すぐに次のやる気を求める悪循環に陥ったんじゃない？
それどころか、さらに疲れてしまったってことも多いはず。
やる気を出すために、自分に鞭を打つのはやめよう。やる気がない自分を責めても、ただ消耗するだけ。
やる気が出ない時の賢い過ごし方
やる気がない時、どうしたらいいと思う？
答えはシンプル。無理にやる気を出さない。
やる気を強制しないことこそ、やる気を育てる秘訣。
例えば、目の前のタスクがどうしても進まない時、そのタスクから一旦離れてみるのが効果的。
意識してやる気を出そうとするより、リラックスして全く関係ないことに没頭するほうが、やる気が自然に戻ってくることが多い。
散歩に出かけるとか、好きな本を読むとか、そんな簡単なことでいいの。
「やる気がない自分」を受け入れて、その時間を大切にすることで、意外と頭がクリアになり、気がつくとやる気が戻ってくることがあるんだよ。
やる気が出るまで放っておくことが、実は一番の近道だったりする。
やる気に頼らない生き方
もう一つ、考えてほしいことがある。やる気に頼らない生き方だ。
いつもやる気を待っていると、人生のコントロールを「やる気」という不安定なものに任せることになる。
そうじゃなくて、やる気がなくても淡々と行動できる自分を作るのがベスト。
どうするかって？「やる気がなくてもやる」って決めること。
例えば、決まった時間に決まった行動をする。やる気がなくても、自動的に体が動くようにするんだ。
これって、最初はちょっと難しいかもしれない。でも、習慣にしてしまえば、やる気に左右されずに動けるようになるよ。
やる気に左右されずに行動できる自分を作ること。
これが、どんな時でも自分を信じて進んでいく力になる。
おわりに
やる気が出ない時、無理にやる気を引っ張り出そうとしなくていいんだよ。
やる気は気まぐれなもので、いつもはついてこない。
それに頼らず、自然に任せたり、習慣に頼ったりすることで、もっと自由に、もっと楽に生きられる。
やる気がないからって、自分を責める必要は全くない。やる気がなくても大丈夫な自分を育てて、気楽に進んでいこう。
それでも「やる気が出ない」と嘆く暇があったら、その時間で好きなことをしようよ。
どうせなら、自分を責めるより、ちょっとでも楽しいことをしてるほうがよっぽど得だよ。
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