シェア
前回「カロリー無視」と書きましたが、カロリー無視をして揚げ物などを気にせず摂取していたの…
2018年4月から糖質制限ダイエットをスタートし、1年で-25㎏減量に成功。 2019年5月に健康診断…
2018年4月から糖質制限ダイエットをゆるーくスタートして、一年後、ー25㎏の減量に成功。 結…
ゆるーくダイエットをスタートして、今-25㎏に成功し1年以上キープできています。 ゆるーく取…
2018年4月からスタートした「糖質制限ダイエット」。 ダイエット中に小腹が空いた時にサポート…
糖質制限ダイエットをスタートさせて、インターネットで「糖質制限」と検索して、様々なサイト…
厚生労働省では、どのくらいの糖質量が適切と考えているのでしょうか？ 日本人の食事摂取基準（2020 年版） 厚生労働省が作成した「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」の158ページ（PDF：165/494）には、下記のように記載されています。 6 今後の課題 次の二つの課題に関する研究を早急に進め、その結果を食事摂取基準に反映させる必要がある。 ①糖の健康影響はその種類によって同じではない。特に、糖類（単糖及び二糖類）と多糖類のそれでは大きく異なる。その健康影響は、
2018年4月にスタートした糖質制限ダイエットで順調に体重が減っている中、世の中にあふれてい…
ダイエットしていない方にとっても、偏った食事は可能な限り避けるべきと思います。 前回、前…
「8.ダイエットのメリット①」でも書きましたが、ダイエットによって「生活習慣病の予防」につ…
大好きだったパンを食べなくなった糖質制限ダイエットを続けて1カ月くらい経つと、食材や料理…
生活習慣病の予防 糖質制限ダイエットをスタートさせ、順調に減量に成功している中、感じたメ…
糖質制限ダイエットをスタートすると、「心」の変化にも気付きました。 ダイエットスタート前…
2018年4月、体重99.6㎏から糖質制限ダイエットスタート。 2019年4月、体重76.0㎏で-23.6㎏のダイエットに成功。 しかし、ダイエットに成功したことはよかったのだが、どうも筋肉も落ちていることに気が付きました。 ダイエット中、運動を一切行っていなかったため、脂肪と共に筋肉も落ちていたのです。 ダイエットスタート前から運動をしていなかったのですが、糖質制限だけで、体重が減っていったので、運動をしようとは思わなかったです。 今は反省しており、ゆるーい筋トレをして
