15.日本人は糖質の取りすぎ？
2018年4月にスタートした糖質制限ダイエットで順調に体重が減っている中、世の中にあふれている食事の糖質量について、考えるようになりました。
特定の料理をここで申し上げるわけにはいきませんので、言いませんが、糖質の多い食事が世の中にはあふれていて、糖質の多い料理は、おいしいですから、私もよく食べていました。
現代の日本人は、そもそも糖質の摂取しすぎではないかなと感じています。
死亡率の高い三大疾病の原因は生活習慣病と言われていますので、「糖質の摂取しすぎ」というのは、全くの間違いとは思いません。
便利な世の中になり、人間が生活の中で運動する機会が減っています。
さらに、食の欧米化や日本独自の食文化の発達により、糖質の多い料理が世の中に溢れていると思います。
運動量が減ったら減ったなりの食事、食べたなら食べたなりの運動をしないといけないのだと思います。
増え続ける社会保障費抑制のためにも、健康志向が今後益々高まっていくことを望みます。
適正糖質
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