9.マインドの変革

大好きだったパンを食べなくなった

【マンガ】で分かる糖質制限ダイエット　誰でも細マッチョ | ゆうスキンクリニック（皮膚科・医療脱毛・小顔施術ハイフ）

糖質制限ダイエットを続けて1カ月くらい経つと、食材や料理、商品にどれくらいの糖質が含まれているかが、わかってきます。
特に総菜パンやサンドイッチは、本当に好きでしたが、パンが太る原因だったのかと気付いてしまいました。

すると、「パンは好きだから辞めれない」というマインドは、いつのまにか、「パンは太りやすい」というマインドに変わりました。

「食」の見え方、食べ方が変わった

徐々に、食べるものが変わっていきました。
そして、「食」の見え方、食べ方が変わりました。
目標にしていた、-25㎏を達成した2019年4月以降も、マインドが変わってしまっているので、ダイエットスタート前の食事に戻ることもなくなりました。

マインドが変われば、リバウンドしないこともわかりました

「マインドの変革」、これがダイエット成功の一番の理由だったのかもしれないと今感じています。

ちなみに、糖質量を掌握する「レコーディングダイエット」というのがありますが、自分は面倒くさくなって辞めることがわかっているので、挑戦すらしなかったです。