朝walkとダイエット-5.5kg

おはようございます。
本日の朝活です。☁️

✅ 朝5:00起床/睡眠時間7時間
✅ Walking8221歩/FF瞑想30分x2回
✅ アームバー0回
✅ 昨日の投資：なし

今日は平日の遅れを取り戻すために最低12000歩ぐらいは歩きたいと思っています。#朝活#STEPN#Superwalk#ウォーキング pic.twitter.com/BoMzdNb6jG

— コウさん@朝活Superwalk,筋トレ,瞑想 (@kourin1977) May 24, 2024

朝walk完了しました。

3年間毎日9000歩ぐらい歩いていましたが、なかなか痩せませんでした。
やっぱり食生活か、ということで食生活も少し見直したら、あっさり5.5㎏減りました。

81.5kg → 76kg

※スマホアプリと連動する便利な体重計を使って計測しています。

健康診断の後に痩せても遅いのですが、だいぶスッキリしました。

今まで「ウォーキングをしているので少しぐらい食べてもカロリーは無い」というどこかの芸人の理論でかなり食べていました。

自分では食べてないつもりでしたので、ウォーキングによる食欲の正当化が恐ろしいです。

病気になってようやく気付いたので、これからはマシな食生活にして元気に過ごしたいと思っています。