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1twoba
朝walkとダイエット-5.5kg
おはようございます。
— コウさん@朝活Superwalk,筋トレ,瞑想 (@kourin1977) May 24, 2024
本日の朝活です。☁️
✅ 朝5:00起床/睡眠時間7時間
✅ Walking8221歩/FF瞑想30分x2回
✅ アームバー0回
✅ 昨日の投資:なし
今日は平日の遅れを取り戻すために最低12000歩ぐらいは歩きたいと思っています。#朝活#STEPN#Superwalk#ウォーキング pic.twitter.com/BoMzdNb6jG
朝walk完了しました。
3年間毎日9000歩ぐらい歩いていましたが、なかなか痩せませんでした。
やっぱり食生活か、ということで食生活も少し見直したら、あっさり5.5㎏減りました。
81.5kg → 76kg
※スマホアプリと連動する便利な体重計を使って計測しています。
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健康診断の後に痩せても遅いのですが、だいぶスッキリしました。
今まで「ウォーキングをしているので少しぐらい食べてもカロリーは無い」というどこかの芸人の理論でかなり食べていました。
自分では食べてないつもりでしたので、ウォーキングによる食欲の正当化が恐ろしいです。
病気になってようやく気付いたので、これからはマシな食生活にして元気に過ごしたいと思っています。