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今回は、ここから、トレーナー側から見て、必要な道具を紹介していきたいと思います!!!
まずこのヨガマットは、あった方がいいです!!
もし、身体のケアとかするには、これがあった方がフォームローラーとか使う時、音も響かないから最高です!
また、クッション性も抜群なので、買ってみてもいいです!!
次は、先ほどにでてきたフォームローラーです!
これは、身体の凝りをとってくれるストレッチのアイテムになります!
人の身体で、疲労が感じやすいのは、脚が多いと思います。フォームローラーで脚の筋肉をほぐすと、次の日めっちゃ軽く感じます!
やり方とか色々ありますが、脚やせの効果もあります!これは、ストレッチとか身体のケアするならマストですね!
次は、ストレッチポール
これは、フォームローラーとあまり効果は、変わらないが、ストレッチポールは、全身の左右差を無くしたり、バランスを整えてくれます!
これは、フォームローラーと買う時にどっち買うか悩んでら、ストレッチポールを選んでください!こっちの方が有能だからです!でも、若干値段は、高いので、安く済ませたいなら、フォームローラーを選んだ方がいいです!