地味なちょい足しが、人生を地味に素晴らしく変えていくんだ

私は基本、
飽き性で三日坊主なタイプ。

だから、
習慣って言葉が嫌いだった。

が、今では
習慣がすべてだと思ってる。

そもそも習慣化は脳の仕組みで、
その仕組みを理解して、
うまく取り入れていけば、
人生を良い感じに変えていける。

そのことを
まさに体感中なぅ！だから、

今日も習慣化についての話を
シェアしていきたいんだが、

聞いてくれるかい？

最初の1％

私が毎朝毎晩続けてる
ストレッチ。

最初から「よし、やるか！」って
スイッチが入ったわけじゃない。

先日の記事で
1％の出力について書いたけど、

私の最初の1％は、
「ストレッチ動画をひたすら見る」
だった。

十数年間、
身体を動かしてなかったから、

「ストレッチなんて、面倒くせ」って
思ってた。

ストレッチが身体にいいことは、
分かってる。

とはいえ、
身体にいいってだけじゃ、
動く気にならんし・・・

でも、
自分自身と
人生を建て直すために離婚して、

自分を今よりも
もっと好きになるために、
何をすればいいか？を

深く掘り下げたとき、

コンプレックスだらけの身体を
愛でられるようになることが

私にとっての
センターピンであることが分かった。

いつものように
ノートの上で自分に聞いた:
「そのために、
今の私が無理なくできることは？」

ノートに書き出した答えは、
「動画をみる」だった。

そうして私は、
色々な人のストレッチ動画を
見始めた。

「やる気スイッチが入ったら、
この人の動画を見ながらやろう」

そんな風に思った動画を
プレイリストに保存したりして、

数週間、
ただただ動画を見てた。

途中、
「あたしはこのまま、
動画を見るだけで
終わるんじゃ・・・(-_-;)」
なんて不安に襲われたけど、

とりあえず、見続けた。

そしたら、
ある日、突然よ・・・

「やろ。」って、
自然と身体が動き出したんだよね。

脳は臨場感のあるものを
リアルだって錯覚する。

だから、多分、
ストレッチ動画を見続けたことで
脳が錯覚みたいなものを起こして、

身体が
反応したのではなかろうか・・・と、
思っている。

視覚に訴えるって、マジ、大事。

昨日よりも、1ミリ

数十年間、
あんだけ動かなかった私が、

すべてが
三日坊主で終わってた私が、

今となっては、
ストレッチと筋トレ中心の
ライフスタイルを送っている。

最近では、
背中の肉に埋もれていた肩甲骨が
姿を現し始め、

背中のラインが
かなり変わってきた。

四十肩を患った影響で
絶望的な可動域だった右肩も
大分、動くようになってきた。

ここ最近、
バランスボールを取り入れたからか、

腰回りの肉も少しず〜つ、
地味に落ちている気がする。

本当に少しずつだけど、
自分の身体が好きになってきた♪

↑これらだって、
別に血の滲むような努力を
してるわけじゃないんだよ。

ただ下げたハードルを
飛び続けてるだけ。

飛び慣れてきたら、

昨日より1ミリくらい
高さをちょい上げて、

また、飛び続ける。

↑コレを毎日、
繰り返してるだけ。

この地味な“ちょい足し”が、
人生にめっちゃ効くんだ☆

昨日よりも、1ミリ。

↑コレを積み重ねていったら、

飛べないと思い込んでいた高さ、

「気付かないうちに、
越えてた〜！！」って、
なるんじゃないか？？

あなたは、どう思う？