『「寝る前30分」を変えなさい 』高島 徹治【1行引用から140文字で紹介する実用書】

「寝る前30分」を変えなさい (PHP文庫)

つまり、睡眠そのものを「新しい勉強時間」に変えてしまえばいい

毎日毎日「時間がない！」と思っているのは、実は＂効率＂が悪いだけだった！

効率を良くするカギは「寝る前30分」の行動にある

脳は寝ているときに情報や記憶を定着させている

その時間をうまく使えば、仕事や勉強の効率が格段に上がる

人生を変えてくれる睡眠時間を、惰眠にしてしまうのはもったいない！

【合わせて読みたい！】

「寝る前の30分」が自分を変える！ (ディスカヴァーebook選書)

｢1日30分｣を続けなさい！Kindle版: 人生勝利の勉強法55

幸運を引き寄せる　寝る前５分の魔法の習慣