ストレスがもたらす身体的影響

こんばんは、
体も心も癒す
太極拳カウンセラーの
キタさんです。

ストレスを感じると、
身体は「戦うか逃げるか」の
反応を示し、

その結果として
筋肉が緊張状態に陥ります。

この緊張は呼吸にも影響を及ぼし、
呼吸が浅くなる傾向があります。

浅い呼吸は、深い呼吸に比べて
酸素の摂取量が少なく、
これが全身への酸素供給に影響します。

身体が十分な酸素を得られないと、
脂肪燃焼プロセスに影響が出ます。

脂肪を効率的に燃焼させるためには、
十分な酸素が必要であり、

浅い呼吸が続くことで、
脂肪燃焼の効率が低下します。

これはダイエットの進行にも
悪影響を及ぼす可能性があります。

さらに、ストレスによる浅い呼吸は、
心拍数の増加、血圧の上昇、
免疫系の弱体化など、他の健康問題を
引き起こす可能性もあります。

これらの問題は、
ダイエットの成功だけでなく、
全体的な健康状態にも影響を及ぼします。

ストレスを管理し、深い呼吸を促進することで、
より効果的なダイエットと健康を
実現する道が開かれるのです。