腸活サロンが伝える一生物の”腸活”

初めまして。
腸活サロンのMamikoです。
『腸活』と聞いてまず頭に浮かぶのは
・食事改善
・運動
・水
・発酵食品
・腸内環境改善

腸活をして得られるものは、
・便秘解消
・肌質改善
・腸内環境改善
・健康
・美容
・ダイエット

健康も美容も得られるならやらないのはもったいない。
そう思う人は多いのではないでしょうか。

それでも治らなくて私のサロンにくるお客様。
テレビでネットで言われていることをやったのに
それでも治らない。

私は10歳代は胃が弱くよく胃腸炎になっていました。
20歳代は便秘と下痢の繰り返しでした。
30歳代は市販の酸化マグネシウムを飲んでいました。
出るんだからいいと思っていました。

若い頃からダイエットをし続け
キャベツダイエット・置き換えダイエット・酵素ダイエット・スムージー
ヨガもエアロビクスもとにかく痩せるだろうというものに手を付けて
いました。ヨガをやることで身体も変わりインストラクターになろうと思い学んだ時期もありました。しかし妊娠して断念。

30歳後半くらいからトレーニングにはまり週5回の部位ごとのトレーニングと有酸素。
胸肉・牛肉のタンパク質メインの食事とキャベツやブロッコリー
プロテイン、ヨーグルトとトレーニングにいいと言われている食事を家族の食事とは別に作り作っていました。

とにかくはまりやすい性格なのでとことん追求。

でもある日気づきました。全身浮腫んだ身体。
こんなに筋肉必要なの？そもそも便秘って身体に良いの？

そこから
今の自分に何が必要で何がいけないのか。
また一からやり直して今の腸活にいきつきました。

次回は何を改善していったのか少しずつひも解いていきます。

最後まで読んで頂きありがとうございます(^^♪
《筋肉と菌で治す腸活》
呼吸法で便秘を治す腸活サロンKire-ieサロン　Mamiko