お悩みでありませんか？秋から冬の季節性のうつ状態

お悩みでありませんか？秋から冬の季節性のうつ状態

気楽治療院に来院された方の中にも、秋から冬にかけて「季節性のうつ状態（SAD）」を経験の方がいます。
この状態は特に女性に多く、気分の落ち込みや倦怠感、頭重感、エネルギー・集中力の低下など、通常のうつ状態に似た症状を引き起こします。

＜季節性のうつ状態の原因＞
日照時間の短縮がセロトニンやメラトニンといった神経伝達物質に影響を与え、気分や睡眠リズムに変化をもたらします。
また、低下していく気温の変化も影響しているようです。
このような状況で、自律神経の乱れがうつ状態の一因となることがあります。

＜姿勢の歪みとの関連＞
姿勢の悪さは血液循環、脳脊髄液循環を妨げ、脳への酸素供給が不足し、セロトニンの生成を妨げます。
また、姿勢の歪みは慢性的なストレスを生み、自律神経の乱れを悪化させる可能性があります。

＜改善方法＞

1. 日光を浴びる: 毎日できるだけ明るい時間に外出し、自然光を浴びることが重要です。外の空気や光が自律神経を刺激します。

2. 適度な運動: 軽い運動やストレッチは気分を向上させ、体内のリズムを整え、自律神経を安定させます。

3. 姿勢改善: 正しい姿勢を維持することで血行を改善し、自律神経の機能をサポートします。

4. プロの施術を受ける: 必要に応じて、治療院で整体や鍼灸の施術を受けると、姿勢改善や自律神経調整にも効果的です。

5. 専門機関での相談: 不調が続く場合は専門家に相談し、光療法やカウンセリングを考慮しましょう。

自身の環境と体調に合った対策を講じ、季節性のうつ状態に柔軟に対応しましょう。
心と体の健康はつながっています。
季節の変わり目を穏やかに乗り越えるためにも、セルフケアを大切にしてください。

この記事の内容に心当たりある方、
姿勢の歪み、自律神経の乱れなどよる
体調不良にお悩みの方は、気楽治療院にご相談下さい。

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【野田市　梅郷駅東口徒歩1分】
鍼灸・整体の　気楽治療院　は、
腰痛、頭痛、睡眠、自律神経の乱れの悩みを専門とし、
国家資格者が、様々なお悩みの根本原因にアプローチし、
骨格歪み調整（DRT整体）、鍼灸などを用い
再発させないお身体への改善を目指す施術をしています。

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