【筋トレ】ダンベルを使って、短時間で上腕二頭筋を鍛える方法

2023年1月8日 18:19

こんばんは
てっぽうだま筋トレチャンネルです。

ホームジムでダンベルを使って短時間で、上腕二頭筋を効かせられる種目を紹介します。なかなか筋トレに時間が取れない方に向け動画作成しました。是非参考にしてみて下さい。

短時間トレーニング
１種目目　ダンベルカール
２種目目　ハンマーフライ
３種目目　リバースカール

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