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道具無しで、上腕三頭筋を鍛えてみた！！
こんばんは！
今日は、道具（ダンベル・バーベル等）なしで出来る。上腕三頭筋を鍛えることが出来る、ダイヤモンドプッシュアップをしました。
ダイヤモンドプッシュアップは、道具（ダンベル・バーベル）等を使用しないので、自宅でも出来る種目です。
ダイヤモンドプッシュアップで、主に鍛えることが出来る上腕三頭筋は、力こぶで目立つ上腕二頭筋の反対側にあり、二頭筋より大きい筋肉になる為、腕をたくましく・太くしたい方は是非鍛えるべき部位です。
ただ、キツイ種目になる為、通常の腕立て伏せで基礎体力・筋力を付けた後に行うことをおすすめします。
楽しく筋トレしていきましょう！！
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