【開催報告】育児ストレスでがぶ飲みしてたコーヒー、付き合い方が変わりそう！
＼子育てにあたらしい選択肢を／
子育てに知識スキルがなんだか通用しない…。
堂々巡りの育児に終止符。
臨床心理士・公認心理師小林ふみこです。
https://fuka.email/page/12062.aspx（メルマガや現在募集中のワークショップはこちら）
今日は、開催記事です！！！
みなさんめっちゃいい笑顔で、私自身もとてもよい時間を過ごせて、興奮しております。
マインドフルネス子育てワークショップとは
まずは、概要です。
もしご興味あれば、MOSHを読んでもらっても大丈夫です＾＾
誰に向けて
■マインドフルネスを体験したいママ
■マインドフルネス子育てを知りたい支援者
■ペアトレとか療育とか…正直疲れたママ
■知識やスキルは学んでいる（はず）だけど、育児がうまくいかないママ
こんなママさんに広く行っています。
対象となるママさんを絞らない理由はこちらです。
■マインドフルネス子育てはまだ認知度が高くない。他者と一緒に体験することで、様々な体験を聞いたり話したりし、ご自身の体験をさらに深められるから。（20人規模にもしなることがあったら分けるかもしれません）
■「マインドフルネスを体験したい」というママさんは、意識が高くこれまでの育児法もよくご存じのことが多い傾向がある。「支援者です」と伝えずしてご参加くださる方も多いのです。
■支援者であっても、ひとりの人間でありママ。実際は育児で四苦八苦していることも多く、鎧を脱いだ参加をおすすめするから。
ふつうの子育て中のママでも、
気負わず、気兼ねせずに参加できる空気感や
分かりやすくお伝えすることを意識しています。
また、困難さを抱えるママさんが、
辛くなりすぎないよう、ご自身のちょうどよい範囲を大事にする
ことも非常に大事にしています。
何をしてるの？
■マインドフルネス子育ての効果
私やこれまでの利用者さんのエピソードや
研究結果などを具体的にお伝えしています。
■マインドフルネス子育ての土台作り
お子さんとの関わりのなかでマインドフルであるための土台作りです。
・注意集中瞑想
・たべる瞑想
・子育てのつらさに寄り添う瞑想
これらが子どもさんとの関係性にいかに応用していけるかは、実際に体験して感じられます。
【みなさんの感想】
本日お聴きしたご感想です＾＾
■自分がやってしまった育児での出来事。自分を責めていたけど、今日はじめて自分に優しくできました。
■こころとからだを感じる時間がなかったので、改めて感じたら、自分なのに知らないことが多かったです！
■子育てのイライラ、コーヒーがぶ飲みや甘い物で紛らわしていました。これからは、コーヒーを1口味わったら変わるかも。やってみます！
＊MOSHでは実際にご投稿いただいたご感想をお読みいただけます。
次回の日程
９/２９（日）１３：００～１４：３０
詳細はこちらです。
お子さんとの関係でもマインドフルでありたいなら。
こちらがおススメです。まじで本当に。
マインドフルネスは継続が命です。
そして、子どもさんとの関係となると、
刺激も多い日常なので、難しい（経験上）
それを体系立ててじっくり取り組むことで、
第1期のママさんたちは、非常に効果を感じていらっしゃいました。
↑こちらにご感想を多く載せています。
開催者
小林ふみこ（臨床心理士・マインドフルネス）
2児の母。療育や発達支援の現場で約11年目。
特性のある息子に既存の発達支援のhow-toが立ち行かず苦悩する日々。
マインドフルネスに出会い、育児がすごく楽になりました。
この経験から、育児をがんばってもうまくいかないママやパパに
あたらしい選択肢があることを知ってほしい！子どもの施設に当たり前に
マインドフルネスが選択肢にある世の中にしたい！と活動しています。