牛乳のタンパク質はホエイが20%、カゼインが80%
ホエイは吸収が早く、カゼインはゆっくり吸収されます
ホエイプロテインを牛乳でシェイクするとカゼインとミックスになるので吸収がゆっくりになります
つまり腹持ちがよくなるということ