【減量】はキモチイイ　理由を３つ厳選

26℃の気持ちいい晴天より筋トレが好き！ダモンディです！

今回は減量の良いことについてまとめます

トレーニーにとっては切っても切り離せない行為が減量
食欲との戦い　人間の本能との戦い
これは簡単なものではありません
しかし！目標をもってやれば本能と戦うことも可能！
あ！そんな良いことがあるんだ！
知っておくだけであなたの強い武器となるでしょう

そんなワタシは大会に出るための減量
105kgから73kgまでの減量をした経験があります
https://note.com/kobajyo2121/n/n0523b67e8a5d

まだまだへなちょこですが、現時点での減量を踏まえて
語らせて頂きます！！

減量をするとこんな良いことが！

①筋肉が浮き出てくる

まずはこれでしょう！
毎日毎日鍛えたあなたの筋肉が脂肪を落とすことによって
浮き出てくるんです！
どんなけ鍛えても脂肪がのっていては筋肉は顔を出してくれません
脂肪がのった、俗に言うプロレスラー体型も良いですけどね

「いや、おれはガンガン鍛えて、メシ食ってとにかく
デカくなるんだ！減量なんて辛いし、筋肉大きくならんだろ？」

こんな意見もあると思います
3年前ワタシはこれでしたwww

男として、とにかく大きい身体、重量を持ちたい
めちゃめちゃ分かります

しかし、この目標は果てしないwww
ゴールがいまいち不明確なんですよ

そして意外と減量してみないと自分に筋肉がちゃんとついて
いるのかが確認できない！

体重が増えて扱える重量が増えていても、意外と筋肉が
増えていないこともある
そこで減量をしてみるとカリカリにwww

毎日のトレーニングは正しくできているのか
筋肉はちゃんとついているのか確認のためにも減量はオススメ

②毎日の積み重ねがキモチイイ

減量は筋肉を落とさず、脂肪を落とすことが1番の目的
2，3日必死に頑張っても結果は出ません
毎日コツコツ継続して積み重ねていくことで身体は答えてくれます

筋トレ、栄養、睡眠
これを1日1日、1回1回積み重ねていくしかないんです

そんな毎日の楽しみといえば、
朝一番の1番絞れている自分の身体を見ること
朝一番の体重計

これくらいですwww

ただ、ある時期を超えると絞れてきていることが楽しくなります
そうなればこっちのもん
絞れた身体は常に一緒ですからね
筋トレ中に見ても楽しい
前腕に浮き出た血管を見ても楽しいwww

大会に出るのであれば、結果を出せれば更に楽しいんではないか？
（2年連続予選敗退でも楽しかったwww）

価値のある結果を手に入れるためにはコツコツやるしかないんですよね

③生活が整う

減量を成功させる為に必要なのが
筋トレ・栄養・睡眠

この３つをしっかり行うためには生活のリズムを整えることが必須

筋トレ
言わずもがな健康的な生活には欠かせないですよね

筋トレをするために時間の効率化を図る、筋トレをすると
精神面もスッキリして前向きになる

栄養
筋肉を残して脂肪を落とすためには外せないファクター

食べるもの、食べる時間はある程度固定され良い習慣作りになる

必然的に身体に良い物ばかりを摂るので身体の調子がめちゃめちゃ
良くなる　ニキビできない　便が快便　などなど

睡眠
脂肪を落として体重を落とすには良質な睡眠が大切
体感としては、よく寝れた日は体重の落ちが良い
減量が進んでくるにつれて、食事量が減ると
睡眠が浅くなりますが、上手くコントロールしたいところ

まとめ

減量は辛く、キツイもの
そういったイメージが強いけれど、考えかたをかえてやれば
前向きになれるし身体だけでなく、精神面も成長できる！
と、自分に言い聞かせるためにもまとめてみましたwww

大会まで残り45日くらい
結果を残して、権威性をもって語れるよう頑張りますwww

自身の経験を元に筋トレについて発信していきますので
「ええやんけ！！」と
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