肺を乾燥させちゃだめ！秋の食養生

猛暑続きの2024年。
ようやく朝晩の涼しさを感じ始め、暦上では9月22日に秋分を迎えました。

9月段階では湿度も高く乾燥を感じにくいとは思いますが、本格的な秋に向けて乾燥対策をしていきましょう🍁

秋は乾燥の季節

乾燥の時季である秋は「肺」を潤すことが大切です。

今回は肺を潤す食材をご紹介していきます。
お役立ていただけますと嬉しいです☺️

秋は「金」のグループ（エネルギー）

【五行理論】
東洋思想では万物を5つのグループ（エネルギー）
「木・火・土・金・水」
に分けて考えます。

秋は「金」のグループです。

内臓でいうと
「肺」「大腸」が
「金」グループに入ります。

秋は大気が乾燥しはじめる季節ですね。
「肺」は乾燥が大の苦手なのです。

東洋医学「肺」のはたらき

「肺」は 呼吸（空気の出し入れ）をする以外にも
水分代謝をコントロールしています。

「肺」が乾燥に侵されてしまうと
肺の内部が乾いて熱を帯び
咳・痰・喘息や胸痛などの症状が現れます。

また、肺と連動関係にある皮膚にも影響が出て
皮膚が乾燥したり
花粉症・アレルギー症状を
ひきおこしたりするのです。

そのため、乾燥の秋は特に
水分代謝を担当している「肺」を
潤いのある食べ物で応援してあげましょう！

「肺」を応援する食べもの

「白色の食べ物」

山芋・大根・梨・柿・れんこん・白きくらげ・えのき など

◆肺を潤す / 咳・痰を鎮める効果があります。

「辛味の食べ物」

しょうが・ネギ・唐辛子・玉ねぎ・にんにく・ニラ　など

肺を潤す食材「山芋」

すった山芋、しょうがを味噌汁に入れると
肺を潤しながら 弱った胃腸も助ける
簡単な薬膳料理となります☺

「肺」と「大腸」は表裏一体

また、「肺」が乾燥に侵されると
表裏一体の関係にある
「大腸」にも影響が出てしまうんです。

肺と大腸は一見関係無いのようにみえますが
下痢や便秘・腹痛などをひきおこす原因の一つとなってしまうので
秋は特にからだを潤す食事を意識しましょう！

ふだんの姿勢や食事から
あなたのからだを健やかにととのえる
健康美を育む姿勢・薬膳アドバイザーHIROMIでした。