- 運営しているクリエイター
2020年4月の記事一覧
時間栄養学〜体内時計と食事の関係
こんにちわマツケンです☺️今回は体内時計と食事についてヒトの体内に備わる体内時計これを刻むリズムがサーカディアンリズムといいこれにより生命活動は維持されてます例えば成長ホルモンの分泌は睡眠時に増えるけどこれは身体の成長やメンテナンスにとって効率がいいから❗️生活環境に適応するための大事なリズムなんです❗️で、この体内時計は身体の各組織に存在しています一つ乱れると他の組織も乱れます❗️あ、各組織の体
もっとみる
若返りホルモン♬マイオカインの増やし方
マツケンです☺️
今回は
若返りホルモン‼️‼️
「マイオカイン」について
これまで色々な物質が筋肉から出てることがわかってます
ミオスタチン
トレーニングをすると、筋細胞が
成長するのと同時にミオスタチンを
放出して、増えすぎを抑えるんです。
ムキムキマッチョになるには、そーとーハードに筋トレしてミオスタチンに勝つ必要があります。
ボディビルダーにとっては厄介なヤツ🥺
2000年には今
免疫力UP⇧食事と筋トレについて
今日は
免疫力UPについて
僕が実践して効果アリアリな事を紹介
これにでてくるアイツ
「きのこ」
きのこにはβグルカンが豊富に含まれて
います。
この効き慣れないβグルカン
免疫細胞を活性化する作用があり
免疫力アップに高い効果があることが
分かっています。
免疫細胞の役割
自律神経と密接な関係があるんです。
自律神経はストレスや緊張、イライラ
些細な事で乱れます‼️