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2021年12月の記事一覧
番外編 タネローンを求めて
マガジンで「安全基地」を作ろうという投稿をしようと考えた。
安全基地。
愛着理論のボウルビィが「A secure base」で提唱した心の拠り所となる場所、人物、概念。
もともと境界性パーソナリティ障害の心理療法として功を奏している「スキーマ療法」でもまず最初にするのはこの安全基地を作る事だ。
逆に言えば安全基地を作ったり揺らいでいる状態でスキーマ療法を行うとスキーマを探索する過酷な段階で著しく
第5回 いったいいつの時代のRPGしてんのさ。
正直に手をあげましょう。
RPGとかでセーブデータをいきなり消したくなって実行したことあったり、甘い誘惑に逆らうのに必死になった人。
はーい🙋♂️
それ自傷だからね？
まあある意味肉体的にも経済的にもなんのダメージも受けないから自傷への適応的なコーピングって言えばそうなんだけど、ゲーマーにとっては自傷だと思うんすよ。
ある日突然オンラインゲームでギルドやコミュニティから消えるリセット癖も
第3回 ふたりのこども
今日はまずイメージトレーニングをしてみませんか。
あなたの目の前に２人の子供がいます。
彼らまたは彼女たちはいったいどんな格好で、どんな姿勢でいますか？
可能ならその子たちがいる場所も教えてくれると助かります。
その子たちはあなたに話しかけて来ます。
どちらの子が話しかけてきましたか？
それはどんな内容でしたか？
その時もう一方は？
話しかけてくるなら耳を傾けてみて下さい。
性格傾向などを測
第2回 易怒性をサクっと鎮める
それが出来たら苦労せんわ！
と石を投げられそうだが実はそう難しくない。
だってそもそも怒ってないんだから。キツネリスと同じ。
「過去に対して威嚇/反撃してる」だけ。
本当は脅威が去って欲しいだけ。
だから噛んだらいかんぞ？
金色の野に降り立った姫なら許してくれるだろうけどお巡りさん呼ばれるだけだから。
じゃあどうするか。
これが意外と簡単で中指と人差し指で合谷をポンポンとゆっくり同じリズムで
第1回 境界性PDの「易怒性」
この記事を読んでからずっと「怒り」について考えている。
https://note.com/whatwillbewillbe/n/na6d8de43614c
易怒性もだいぶ緩和出来ていて振り払えるもののゼロではない。
感情入ってまとまらんから随想という形にした。
わけでは決してない。
違うからな？しょうがないだろ！
残念クオリティな俺なんだから！（逆ギレ）
で、まず怒りってのは何か。
例えば
