無条件のLOVEで永久ハッピー‼^^(と)

私たちは赤ちゃんの時が 自己肯定感が、最も高い。 笑えば周りが一緒に笑い、 泣いてもただ親など周り から注目を集め、排せつ して不快になばすぐに泣 いて誰かのお世話を得ら れた。 母乳を飲むのもお腹が空い てグズればすぐ、好き放題 飲み放題。

YOGA&施術のプロが進める、肩コリ対策トップ⑤‼(ち)^^

PC作業やスマホばかり使って ると増えちゃうカラダの不具 合はこんな感じ。 ☟　　　☟ ★肩コリ ★背中のコリ ★首のコリ ★手首の疲れ ★手指の疲れ ★腰痛 ★目の疲れ ★頭痛 ★関節の痛み ☝　　☝ スタンディング・デスクで、 立ったままPC作業をすれば まだ座りっ放しは避けられ るが、PCをず〜っと毎日何 時間も使ってると、同じ姿勢 でい続けるコトになる。

「マイ呪い」を解きハッピーに!(^^♪(せ)

自分を愛すると全てスムーズ‼(す)

自分を変えたい、何かが違うと モヤモヤして生きてる人は基本 「今の自分がダメ‼」とか、 「○○な自分のカラダはイヤ!」 とか、現状や自分をまず嫌った り否定したり無意識に思ってる。 痩せなきゃと自分のカラダや今 自分の現状にダメ出ししてるそ の思い込みは、幼少期に親や大 人から受けた何かキツ〜い言葉 や、ヒドい態度に傷ついたココ ロが大人になっても大きな原因 の背景になってる場合がほとん ど！ インナーチャイルド(＝心理学 用語で「内なる子供」)がずっと 癒されないまま大

過去と今の比較は無意味!(^^(し)

DIETに悩む人の多くは、今の自分 に満足していないから、カラダを 変えたい想いが強い。 若い頃にスリムだった人は、人生 でベストだった昔の自分を理想化 してしまったり、自分以外のモデ ルみたいな完璧ボディをつい求め ちゃう。 理想が高過ぎる人はそもそもDIET に失敗し易いのは、自分のカラダ の性質をちゃんと理解していない で、メディアや本から適当に流行 りのDIETを選んで真似しちゃう。＞＜

自分への過小評価、もうやめない?(さ)^^

14万貸したら起こったラッキー!!

昨日は名前も知らない、ご近所 さん(＝ジェフさん)に1日だけ 987ドルチョイ(14万1991円)を ココロからの善意でお貸しした。 (※今日のドル&円の換算レート 1ドル=144円で計算) その詳細はコチラ‼ ☟ 「名も知らぬご近所さんに14万貸した」 今日そっくりそのまま、貸した お金が返ってくるんだろうと マジメそうなジェフさんをただ 信じ、一晩寝て起きた私達。 翌日の今日、ジェフさんが私達 の部屋のドアを朝10時前に昨日 約束した通りコンコンとドアを ノックした

「頑張る」を止め楽チン生き方‼(お)

昭和世代の親にマジメに育てられ、 頑張るコトや上を目指す教育を 受けた私達は頑張らないと怠け者 だとか、出来ないダメなヤツみた いなNG人間みたいなイメージが 沁みついてる。 親は自分が良かれと思って教育や 躾を子供についしちゃいがち…。 素直で純粋な子供は、大好きな親 から認められたいし、愛されたい のが自然な「承認欲求」の塊みた いな生きモノだから、親の期待に 何とか全力で応えようとつい頑張 っちゃう。

ココロの癖が起こす生きずらさ‼＞＜(え)

心理学用語「インナーチャイルド」 (インチャ)が、ほとんど大人のココ ロに今も、強い影響を与え続ける。 行動や思考パターンは、昨日と同じ 繰り返しを好むので自分の癖に氣づ けないと、一生幼少期に形成された 「感情＆思考☞解釈☞行動パターン」 がそのまま何歳になっても、無限 ループで続いてしまう。 自分は自分の脳と生まれてから、 ず〜っと一緒なので思考&行動パタ ーンを敢えて大人の自分が意識して 観察したり、誰かに指摘されない限 り「自分の当たり前」にはほぼ氣づ けない。

白湯が20年来の私の朝食‼

「1日3食」は親や学校で教え られ続けた、健康な食事法だ と私も20代まで信じていたが 誤りだと氣づいた。 そもそも朝食習慣はエジソンが 発明した「トースター」を売り たくて作った新しい習慣。 それまでは2食の食生活が一般 的だったのに、朝ご飯の習慣を ビジネス戦りゃおくの一つとし て作り上げた。 私は20代後半からYOGAを始め、 その時ファスティングセンター で働いていて、自分にもDETOX を習慣化し始めた。 朝一番で白湯を飲み始め、朝ご 飯を抜く快適さをカラダ

あらゆる自分を受け入れちゃおう!^^(い)

自分のドコかを否定していたり、 自分のカラダを嫌っていると脳 にとって強いストレスになる。 自分に対するセルフイメージが ニュートラルやポジティブでな いと、ネガティブ感情がココロ に毎日毎日溜まり続けてしまう ので、脳はストレス発散したが っちゃう。 ココロの辛いストレス解消法が 美味しいモノを食べ過ぎたり お酒や甘いドリンク・エナジー ドリンクやカフェインをつい飲 み過ぎたりしてると、危険！！！ ドラッグ・ギャンブル・買い物・ ポルノ・ゲーム・スイーツなど、 何かの

「頑張り屋」を脱し楽に生きる‼(Z)

日本人は基本的に、とてもマジメ で頑張り屋さんのタイプがとても 多い民族。 昭和から続く古い日本の教育で、 100点満点がイイとされる学校で の試験を受け続けて育っちゃうと 他者と自分を比べてしまい、出来 るコトより出来ないコトを親や先 生から刺激されてしまい、いつも 何となく劣等感を抱きやすい。 テストで100点を取ると褒められ るが、90点だとダメだと怒られる と、パーフェクト以外は満足しな くなってしまいがち…。