最近太った…というより減らない😭

2020年5月23日 16:52

20代のあの頃のように、体型が維持できなくなってきたと本気で自覚した30代半ば。ちょっと食事制限したら戻ってたのに･･･
今まで9号サイズ余裕で着られていたのに･･･
気づいたらピチピチはち切れそう💦💦

着たい服ではなく、体型隠しの着られる服を探すようになってた･･･

これ、2年前の私です(笑)

鏡に写る自分の姿から目を背けていました。

歳を重ねるにつれて代謝が落ちることもあり、思うように痩せなくなるのは当然ですね😢

けど、諦めるのはまだ早～い！！！

自分の食生活🍽・生活習慣⏰を見直して、正しい栄養の知識、食べ方を知って行動に移すことで

ダイエット関連や健康食品の情報は検索したらすぐにでてきますよね？

でもなかなか続かず、止めてしまいまた元に戻る。を繰り返してる人は多いです💦私もその一人でした。

・１日５分続けるだけでヒップアップ⤴

・〇〇〇を毎日食べ続けたら数値が改善！？

・〇〇〇だけダイエット！！

よく聞くフレーズですよね。

身体がしっかり消化・吸収・代謝できる状態じゃないと、どんなに良いものを食べても、良質なサプリメントを飲んでも期待する効果が得られません😢場合によっては逆効果になることも💦

【私が大切にしている3つのこと】

①美味しい食事を食べる🍴
②無理なく続けられること
③カラダも心もヨロコブ✨を意識する

です☺️順番に解説します✏️

①どんなに体に良いものでも、美味しくなかったら満足できないし続きません。自炊する場合は簡単に美味しく『まごはやさしい+生+発酵』を意識して作ります🥗外食する時は細かい事は気にせず楽しみます😁🎵

②私たちの体は自分が食べた物を消化、吸収、代謝を繰り返して作られています。日々の積み重ねなので、ゆるく続けられることはとても重要です。

③他と共通しますが、我慢せずストレスを溜めないことも大切です。いきなりストイックにあれもこれも食べちゃダメ🙅‍♀️🆖というアドバイスは一切いたしません😊

家族や自身の健康管理に🍴🏠️子供の食育に👶
皆様の食卓が豊かになりますように❣️

想いを込めて✨

ここでは日常に取り入れやすい『食』や『栄養』の豆知識、簡単レシピの紹介などを書いていきます✏️

宜しくお願いします😊