入眠方法

寝る事は技術だと思う。
もちろん、疲れ果てたりお酒を飲んだりで
何も考えずに眠れる事はあると思う。
しかし、気になる事があったりすると
眠れなくなる事がある。
ひどい場合は精神疾患につながる。

私もこれまで何度か眠れなくなる経験を
した。若いうちは1日寝ずに仕事に
行く事で、次の日は強制シャットダウン。
そんな事を続けるのはきついので、色々
試してきた。

まず、悩む時は時間を決める。
そもそも