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モンクモード中の心境と次回の心構え

2024/08/01~09/01までモンクモードしてた。

モンクモードとは無駄なことに時間を使わずに、やるべきことを1日中やる僧侶(モンク)のような生活をすること。

どういうスケジュールを過ごしていたか気になる方はこちら▼


モンクモード中の心境

1日の密度が濃い

1日1日が密度濃く、長く感じる。

意味もなくショート動画を見たり、アプリで漫画を読んだりする時間が、集中して仕事をする時間に変わった。

今までは6~7時間くらいの睡眠時間だったのを、モンクモード中は8時間に増やした。

起きている時間は普段より短くなったはずなのに、1日の作業量が増えたことで、かなり仕事が進むようになった。

密度が濃すぎて、朝何してたか忘れる。

手帳に書いた記録を見て、今日1日何してたか思い出す。

それくらい1日が濃くなる。

スマホ触りたい

仕事の合間とか、楽な作業中にYouTube見たり、

漫画アプリを1日に1回は絶対に見てたんだけど、モンクモード中は見なかった。

最初は本当にスマホが頭にちらつく。
1週間,2週間と時間が経ってやっと慣れてくる。

これが自分の中で一番すごいと思えた部分。

「やる」を続けるより、「やめる」を続ける方が何倍も難しいと思っている。

今まで習慣になっていた娯楽を、30日くらいだけでも辞めるのはなかなか難しい。

漫画を読む代わりに、kindleアプリで本を読んでた。

漫画を読むのはダメという訳ではなく、
なんとなく僧侶っぽいので漫画を禁止にしてた。

これからはまた読み始めると思う。

運動楽しい

週5~6で30分程度ランニングしていた。
だいたい4~5kmの距離を走る。

ランニングマシンで走るときだけ、
アマゾンプライムでアニメを見て良いというルールにしてたので、
ランニングが超楽しみになった。

アニメが楽しみ→ランニング自体が楽しみに変わってる気もする。

ランニング自体のメリットも大きいことに気づけた。

走った後のすっきり感すごい。

ランニングってきついイメージで、
ストレス溜まると思ってたけど、逆にストレス解消になる。

体調も良くなる。

ランニングの直後は作業に没頭できる。

この体感はやってみなければ分からなかった。

次回はここに注意する

モンクモード中に予定を入れない

3日間モンクモードではない日を入れていた。

休息にはなるのだけど、次の日にリズムを戻すのが結構きつい。

モンクモード中に予定が入らないようにする方法

よく遊ぶ友達との予定をモンクモード後に設定するのが良い。

だいたい遊ぶ友達って決まってるはず。

そういう友達に、
モンクモード中に「遊びに行かない?」と誘われると、
まず誘惑が強いので辛い。

そして断るのも精神的にきつい。

友達に「今モンクモード中だ」という理由で断るのはちょっと気が引ける。

そこで、モンクモード期間後に予定を入れておけば、
前倒しで予定を入れてくる人は少ないと思う。

モンクモードは2ヶ月ちょっと(66日間目安)に行うので、
そのあとに予定を設定する。

もっと覚悟を持つ

今回でどれくらい辛いのか分かったので、それに耐える覚悟を持つ。

作業時間の辛さもあるのだけど、

スマホを触らない・お酒を飲まない・ジャンクフードを食べないという「~しない」系の制約が辛い。

「するな」と言われると、やりたくなるものだし、我慢の時間が長い。

次回やるときに、今回やって分かった辛さを理解したうえで、負けない覚悟を持つ。

「辛い」というのが分かっているだけでも、心の準備ができる。

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