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10日目です。 体重は68.5kg 昨夜のステーキ500gがきいてますね。 運動しなきゃ、、、、 1食目…
10日目です 68.1kg 寝てるとやっぱり落ちますね。 体が薄くなっているのを感じます。 僕も毎朝…
９日目です。 体重は68.2kg 言うの忘れてましたが起きたらまず軽めのストレッチをします。 そ…
さてさて2週目に入りました。 昨日は日曜日ということでまったくといっていいほど減量せずに食…
7日目 本日の起床時体重は68.3kg 1食目 サーモン切り身2 スクランブルエッグ(白身4黄身2) イ…
6日目です。 起床時体重は68.9kg ちょっと落ちましたね。 今日もう少し削って明日はキープのた…
5日目です。 今朝の体重は70.2kg 緩やかに落ちてます。 ここから加速させていきましょう。 Kは性格的に短期集中型なので、 3週間でワンクールとして捉えます。 最初の3週間でここまで落とす、 2.3日キープを挟んでまた落とす、 とかそんな感じです。 では1食目 イグナイト2粒 ビタミンD2000IU EAA10g 早朝から仕事だったので朝はこれだけ。 イグナイト脂肪燃焼をサポート ビタミンD細胞が脂肪に変わるのを防ぎ、 筋合成へと手助けしてくれる EAAあ、
4日目です。 本日の朝の体重はなんと69.9kg 肉攻撃が効いたな😎 ちゃんと食べてちゃんと寝て …
三日目です。 本日の起床時の体重は70.7kg ゆるやかーに落ち来てますね。 今日は朝から仕事が…
二日目です。 今朝の体重は71.8kg 起床後にトイレに行ってから測る ドライウエイトと呼ばれて…
珍しく一日休み というか朝起きたら仕事がキャンセルになって休みになったということで1食目 …
こんな感じの質問がすごく多かったので、 みなさんの体験や環境を統合して、 一つ全員が試せそ…
どうもKです。 画像は全く関係ありません。笑 いつも月額マガジンを 読んでいただきありがと…
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